다이어트 노하우, 예쁜 것들은 군것질도 다르다

다이어트 노하우, 예쁜 것들은 군것질도 다르다

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여름만 되면 다이어트로 인해 많은 분들이 바쁘죠,, 
 
여자들은 예쁘고 날신한 몸매를 위해서 다이어트를 하고,
남자들은 멋지고 근육질 몸매를 만들기 위해 다이어트를 하죠,,

그런데 이 다이어트란게 생각보다 실천하기도 쉽지않고,,
꾸준히 다이어트를 해나가는 것도 어렵죠,,

하지만! 예쁜 사람들이 괜히 예쁜게 아니랍니다,
자신의 몸을 사랑하는 방법을 알고, 

다이어트를 실천하며, 다이어트를 꾸준히 해나가죠,,
그러면서, 효과가 빠른 다이어트를 하는게 아닌 
건강한 다이어트를 하고있죠,,

다이어트를 시작하게되면,,
군것질이란 적과 싸워이겨야 하는데요,,

군것질은 다이어트를 하며 줄인 식사량으로 인해 배가 고파서,
혹은 입이 심심해서와 같은 이유로 먹게되는데,,
이는 다이어트에 좋지 못한 행동이죠,,

그래도! 군것질을 참을 수가 없다면,,
예쁜 사람들의 군것질 노하우를 참고해보죠,,

절대 무시 못하는 군것질!

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군것질이 양이 적다고, 조금만 먹는다고 해서
절대로 무시할 수 없답니다,,

아이스크림에 에스프레소를 넣은 아포가토나,
애프엑스의 노래에 나오는 마카롱 등등,,

다양한 군것질 거리들이 대부분 보통의 식단보다
훨씬 높은 칼로리를 자랑하기 때문이죠,,

요즘은 길거리 음식문화가 발전하면서,,
다양한 군것질할 것들이 자주 눈에 띄고,
게다가 휴가철을 맞이하여,, 휴가장소 근처의 달콤한
군것질거리들이 아주 매력적으로 유혹을 하죠,,

그나마 웰빙의 열풍이 덕택에 샐러드와 같은 저열량 음식들이
조금이나마 걱정을 덜어줄 수 있는데요,,

바로 이 저열량 군것질 것들을 예쁜 사람들은 잘 이용한답니다,,
그렇다면 군것질을 잘 하는 예쁜 사람들은 어떤걸 먹을까요??

항상 몸매 관리를 하는 예쁜 연예인들의 군것질

꾸준한 관리와 다이어트는 연예인에겐 필수이죠,,
원래 타고난 것도 있지만 그럼에도 불구하고 열심히
한답니다,,

때문에 연예인들의 몸무게는 고무줄 이라고 말을 할 정도이죠,,

요즘 '우리결혼했어요'에 나오고 있는,
김나영은 타고 다니는 벤에 6개 묶음의 물을 가지고 다니며,
항상 마시고,,

이윤지는 고구마, 하지원은 삶은 달걀 2개와 주스를 가지고 다니죠,,
또, 한가인은 배가 고플 때마다 김밥과 바나나를 먹었답니다,,

배변활동에 도움을 주고 허기짐을 달래주는 군것질거리를 선택해,
군것질도 즐기면서 다이어트를 하는거죠,,

허기짐을 이겨내는 좋은 음식들

다이어트에 있어서 허기짐을 빼놓을 수는 없는데요,,
너무 배가 고픈데,, 억지로 참기만 하면,,

결국 한 번은 터지게(?) 되어있어요,,
이런일이 반복되다 보면,, 다이어트하기가 더 어려워지죠,,

이럴땐 저열량 곤약 국수나 유기농 샐러드, 잔치 국수와 같은
음식들을 이용해보면 좋답니다,,

곤약 국수는 칼로리가 제로이며, 잔치 국수는 라면보다 칼로리가
50%나 낮답니다,,, 국수 한그릇이면 식사 한 끼 정도는 충분히 되고
또, 이 음식들은 포만감을 가져다 주기 때문에 살이 찌지 않죠,,

여기다 샐러드를 살짝쿵 곁들여 준다면,,
부족한 영양분도 채워주기 때문에 그야말로 금상첨화이죠

Tip> 예쁜 사람들의 식욕을 참아내는 비결

▷ 배가 고플 경우에만 최소한의 양으로 식욕을 참아내기

▶ 식욕을 돋게 만드는 자극적인 양념들은 피하기

▷ 참아도 너무 배가 고플땐 물을 이용하고, 부족하다면 먹기(몸이 원하는거라 생각)

근육질의 멋진 몸매를 관리하는 남자 연예인들의 군것질

요즘 남자들의 몸매를 보면,,
징그러운 근육은 절대적으로 피하고 있죠,

대신 예쁜 근육, 즉, 적당한 근육으로 몸매를 만들고 있죠,,
그래서 어느정도의 몸매를 만들고 나면,
더이상 키우기 보다는 유지하기 위해 노력을 하죠,,

때문에 군것질거리의 선택도 중요한데요,,

권상우, 배용준, 차인표, 비 모두들 적당한 근육질의 몸매를 자랑하고 있죠,,
이 분들은 간식을 즐겨 먹는 편은 아니지만, 술을 꼭 마셔야 하는 상황이
생기면, 생선, 두부, 채소 등을 안주로 선택한다고 해요,,

또한, 군것질은 뭘 먹느냐 보다 언제 먹느냐가 더 중요하답니다,,
과일은 괜찮겠지라고 생각하는 분들도 있을텐데,, 
과일도 밤에 먹으면 모두 뱃살로 가니 주의해야 한답니다,,

대신 단호박과 같은 것이 군것질거리로 삼기 아주 좋답니다,,
아니면, 쌀로 만든 군것질거리를 선택하는 것도 한 방법인데,
칼로리도 낮고, 입이 심심할때 그만한 간식이 없죠,,,

Tip> 남자 연예인들의 군것질 멀리하는 비결

▷ 스트레칭을 자주 해주어 몸을 긴장시키자

▶ 허기짐이 느껴질 땐 잠시 운동을 하자 (20분 정도만 걸어도 배고픔은 사라져요)

▷ 몸을 자주 움직여주자

다이어트에 도움을 주는 허벌라이프

 

바디라인[링크]

요즘 다이어트와 관련하여 뜨고 있는 곳이 있더라구요,,
그래서 링크를 걸어두어요,,

혹시라도 허벌라이프에 대해 궁금하거나,
알고 싶으면 구경해보면 좋을것 같아요 ^^


 

 

 

 

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