다이어트방법, 살은 천천히 빼야 오래간다!!


 


[ 급하게 빼면 오히려 더 찐다~!! ]

  
다이어트 상담을 받는 사람들 중에서..
전문가들이 가장 까다롭고 치료하기 힘들어 하는 사람은..
바로 '요요현상'을 가지고 있는 사람들이랍니다.
 
급격하게 체중이 감소하면 오히려 지방세포들의 지방 저장 능력이..
향상될 뿐만 아니라.. 체지방, 근육량이 감소하는데..
이에 따라 1일 열량 소모량의 60~80%를 차지하는 기초대사량이..
현저히 떨어지게 된답니다..
 
따라서.. 먹는 양이 줄고.. 1일 열량 소모량이 적어져도..
저장 능력이 커져 있기 때문에.. 과잉 열량이 체내에 지방으로..
더 쉽게 축적되고.. 체중이 오히려 증가하는 것을.. 요요증후군 이라고 한답니다. 
 

 

즉.. 금식과 절식으로 평소 우리 몸에 필요한..
열량을 갑자기 공급하지 않으면..
우리 몸은 '스스로 자신을 보호하기 위해' 섭취한 음식을..
대사에 필요한 양으로는 적게 쓰고.. 많은 부분을 지방형태로..
저장을 하려는 기전을 작동시킨답니다..
 
이러한 요요증후군이 생기는 원인으론..




먼저 불규칙한 다이어트를 들 수 있습니다.

장기간 지속적으로 다이어트를 하지 않고..
갑자기 음식 섭취량을 줄이면.. 일단은 체중감량을 할 수 있습니다..
 
하지만.. 이는 주로 글리코겐과 단백질.. 그리고 체내 수분이 줄어든 것이랍니다..
일정 기간이 지나 심신이 극도로 피로해져..
이전처럼 식사하면.. 체중은 원래 체중보다 더 많은 증가를 합니다.
 
 

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규칙적이고 꾸준한 다이어트방법이 최고!!

 


결국.. 다이어트를 할 때는 규칙적으로..
일정한 시간대에 식사를 하고..
같은 열량 섭취시 식사 횟수를 늘려..
조금씩 나누어 먹는 것이 바람직하답니다.

또한.. 간식이나 외식 횟수를 줄여야 하고..
요요현상을 막기 위해서는 꾸준한 식사요법 이외에..
반드시 운동을 병행해야만 합니다.
 




감소된 기초대사량을 늘리기 위해서는 꾸준한 운동으로 근육량을 늘여야 하는 것입니다.!!
또.. 운동을 통해 여분의 칼로리도 소비할 수 있습니다. 


2~3개월 사이에 체중을 10kg 이상 줄이겠다는..
황당한 계획을 버리고.. 꾸준히 지속적으로 건강을 관리한다는..
생각으로 임해야 한답니다..

다시 한 번 강조하지만.. 비만 치료에는 왕도가 없으며..
지름길 가려다가는 오히려 잘못된 길(요요현상)로 갈 수 있음을 명심해야 합니다.




다이어트 전문가를 활용하자~!!

 

체중감량을 시도하고 있는 많은 사람들을 지켜보면...
이들의 대부분이 비만과 다이어트에 대한 여러 가지..
잘못된 상식을 받아들이고.. 의학적으로 검증되지 않은 방법들을..
무분별하게 사용하고 있다는 사실을 알 수 있습니다..
  
"햄버거를 먹지 말라!!"는 말 한마디로 비만이 치료되기를 바라는 딸이나..
특수한 음식이나 살 빼는 기구가 비만에 특효라는 입소문을 맹신하는 사람들에게..
"엄밀히 말해서 비만 치료 성공률은 5% 안 된다"라는 사실을 알려주고 싶습니다..
 




일시적으로는 체중이 줄거나 줄어드는 것처럼 느껴질 수도 있으나..
이들 대부분의 섣부른 다이어트방법은 중장기적으로 체중을 더욱 늘어나게 하는 맹점이 있다는 것도 말이죠.


밑의 링크는 다이어트에 대한 방법 및 치료와 함께..
다이어트에 대한 올바른 인식과 판단력을 심어주는 전문가들과의 무료상담 입니다. 
다이어트방법은 너무나도 많기 때문에 어떤 한 가지 방법이 모든 사람과 모든 상황에서..
유효할 수 없다는 점을 명심하고.. 최고의 다이어트 방법을 선전하는 정보의 홍수..
광고의 물결 속에서 각자에게 맞는 것에 대해 힌트를 얻기 바랍니다.

추가적으로.. 밑의 2곳 모두 상담을 신청하면 이메일로 상담을 받아보실 수 있으며..
서로 추구하는 방향이 조금 다르기 때문에 꼭 2곳 모두 비교해보시길 바랍니다.

경희감비원다이어트[mysline.com]
 
한의학으로 유명한 경희대학교가 운영하는 다이어트센터.
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그리고.. 다이어트로 인해 피부가 거칠어진 여성분들이 많을거라 생각합니다..
그럴땐 피부과에 상담을 받아보면 되겠죠~!! 여성피부를 무료로 상담해주는 곳이 있어..
밑에 링크걸어 두겠습니다. 활용해보시길 바랍니다~!!
  

아름다운피부과[
coolsline.com]


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