비만클리닉, 현재 나의 상태를 비만도테스트로 알아보자~!!

  

비만클리닉, 현재 나의 상태를 비만도테스트로 알아보자~!!

 

 

간혹 듣게되는 "요즘 살찐것 같다~"란 소리..
정말 신경이 거슬리죠~.. 저도 요즘 자주 듣는소린데..
무쟈게 거슬립니다..
 
사실.. 비만이라하면.!!
 

 

 
 
단순히 체중이 많이 나가는게 아닌.!! 체내에 과하게 체지방이 쌓여있는 상태를 의미한답니다.
 

그렇다면.. 비만 여부를 어떻게 확인하느냐~??
바로 비만도테스트를 이용하면 되는데..
대한비만학회에 따르면.. 요런곳이 있더라구요..
가장 보편적인 방법은.. '신체비만 지수' or '체질량 지수'를 측정하는 것이라 합니다~

 

체질량 지수의 경우..
키와 몸무게를 이용해서.. 지방의 양을 측정하는..
비만도테스트인데..  방법은 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나누면 된답니다.
미터로 계산해야 한다는거~
 
예를들자면..

 

 
 
몸무게가 60kg이고.. 키가 165cm인 사람이라면..

체지방 지수는 60 (요건 몸무게) / 1.65 X 1.65 (요긴 키의 제곱)= 22가 되는거죠~

 

일반적으론 체질량지수가 23 이상이면 과체중..
25 이상이면 비만이라고 한답니다.!!
따라서.. 키 165cm에 몸무게 60kg이라면 비만이 아니란 뜻이죠~
아참.!! 그리고 근육량이 많은 운동선수나.. 임산부..
어린이 및 노인분들은 이 수치를 그대로 적용하지 않고.. 임상적 평가를 해야 한답니다.
 

 

비만클리닉!! 비만은 건강을 헤친다~!!

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비만이라하면.. 복부비만과 둔부비만으로 나눌 수 있죠.
분포에 따라서 말이죠~ 복부비만은 배에.. 둔부비만은 엉덩이와 허벅지에..
지방이 많이 축적되어 있는 경우인데..
남성의 경우 90cm.. 즉 35인치.. 여성의 경우 85cm.. 33.5인치..
이상인 경우 복부비만에 해당 된답니다~
 
일반적으로..

 

 
복부비만이 둔부비만보다 더 위험하고.. 고혈압.. 당뇨병.. 고지혈증 등..

다양한 질환의 발병률이 높으므로 체중관리에 신경을 써주어야 한답니다.!!

체질량 지수가 25 이상일 경우.. 건강에 적신호를 보일 가능성이 높답니다..
따라서.. 동반질환의 발생 여부를 점검해보고..
문제가 있는경우.. 아니 꼭 문제가 있지 않다고 하더라도..
건강을 위해서 체중감량을 할 필요가 있겠죠~?? 
  

또한.. 체질량 지수가 25 미만이라고 하더라도..
복부 비만일 경우엔 주의를 해야 한답니다~
과체중의 경우 체중이 더이상 증가하지 않도록 신경써야겠죠..
 

적절한 체중관리로 비만을 예방하면..

질병에 걸릴 위험은 낮추고.. 수명을 연장시킬수 있답니다~!!

비만이란건.. 치료보단 예방이 중요하고..
예방하는 것이 훨씬 효과적이랍니다.

성공적인 체중감량을 위해선.. 아무래도 전문가를 통해..
자신의 체질을 분석하고 그에 맞는 다이어트를 하는것이 좋은데..
요즘.. 다이어트 전문가들과 무료상담이 가능한 곳이 몇몇군데 있더군요~

아래 엮어두었으니..
효과적인 다이어트를 위해 반드시 이용해보시길 추천드립니다.!! 

 

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