사과! 피부와 다이어트.

      

 

아침에 일어나서 먹는 사과 한개는 금사과!!
 

 우리가 흔히 먹는 과일중의 하나인 사과, 이런 사과를 아침에 먹었을 경우 금사과란 말을 많이 한다.

이런 이야기가 나오는데는 사과속 성분인 섬유질과 '산' 성분 때문이라고 볼수 있다.

  

 그러나, 사과를 잠들기 전에 섭취하게 된다면 이 섬유질 성분 덕(?)에 장이 예민해지고 배변을 촉진시켜 제대 로 된 숙면을 방해하며 화장실을 찾게 될수 있습니다. 또 다른 성분인 산 성분은 몸속 위액의 산성성분과 더 해지며 더 강한 자극을 주게 되어 아침의 '금사과'와는 전혀 다른 결과를 나타 냅니다.

        

금사과가 주는 효능.

     

• 섬유질 성분에 대해.

  
   

사과에 포함된 섬유질은 펙틴이다. 펙틴은 변비를 예방하며 아랫배 비만을 예방하고 몸속 노폐물 발생을 막아줍니다. 또한 피부의 독소를 없애주는 매우 좋은 성분 입니다.
몸속 나트륨의 배출을 원할하게 돕고, 고혈압 예방 및 지방의 축척을 막아 다이어트에 매우 좋습니다.
섬유질은 몸속에서 소화 시간을 늘려 주기에 다이어트에는 더할 나위없이 좋습니다.
 

• 알칼리성 성분에 대해.

   

 
사과속에 산성 성분이 많이 알려져 있기에 산성 성분만이 존재하는 것 같지만 사실 사과는 알칼리성 과일이라고 볼수 있습니다. 이 과일에 포함된 산성 성분은 양이 적은데 비해 마그네슘이나 칼슘등의 알칼리성 성분이 많이 포함되어 있기에 혈액을 중화시켜 건강한 생활을 하는데 도움을 줍니다.
 

• 피부미용에 대해.

 
사과속 또다른 영양분중 하나인 비타민 C는 잘 알려져 있듯이, 암예방에 효과적이며 감기 바이러스등에도 효능을 발휘합니다.
인체 면역력을 높여주어 기미, 주근깨, 잡티 예방에 피부노화 방지를 해주어 깨긋한 피부유지를 도와주기에 피부미용에 탁월한 효과를 보입니다. 사과는 특히 껍질 부분에 비타민이 많이 있기 때문에 껍질째 깨끗이 씻어 먹는것이 매우 좋습니다.
       

• 공복에 먹게되면.

   
사실 사과에는 산성분이 있기때문에 공복에 섭취를 하게되면 위액속 산성분과 합쳐져 속쓰림이나 불편함을 느낄 수가 있습니다. 이럴때는 다른 음식물을 섭취해주시면 해결이 됩니다. 그러나 제 경험상 공복에 먹는 것이 다이어트에는 더욱 효과적인 것 같았습니다.