'시크릿'의 저탄수화물 다이어트 소개!

 

'시크릿'의 저탄수화물 다이어트 소개!

 

  
 
멋진 몸매를 위해서...
여성들의 열망은 해가 바뀌어도 끝이 없죠..!!
 
스키니진, 쇼퍼백 등...
처음엔 유행으로 번진 패션 아이템이....
이제는 스테디 아이템으로 자리잡은 것처럼~
 
다이어트 또한..!!
 

  
 
 

여성들의 꾸준한 관심과 노력이 필요한 분야가 된것이랍니다~!!

  
 
여기에....
요즘에는 예쁜 얼굴에~ 날씬한 몸매까지~
모든것을 가진것처럼 보이는 걸그룹이 많이 등장하면서...
여성들의 다이어트 욕심에 불을 붙이고 있죠..!!
 
특히나~
방송을 통해 자신만의 다이어트 비결을 소개하면서...
여성들에게 다이어트 롤모델로 찍히고(?) 있는데....
얼마전, 인기몰이를 하고있는 걸그룹 '시크릿'이...
자신들의 몸매비결로 저탄수화물 다이어트를 소개한적이 있답니다..!! 
 
그래서, 오늘은 시크릿이 소개한...
저탄수화물 다이어트에 대해서 알아보았답니다.
자신만의 다이어트 방법을 찾는것부터~
저탄수화물 다이어트 방법까지 정리를 해보았으니~ 좋은 정보가 되었으면 합니다~!! 
 

  

시크릿의 저탄수화물 다이어트~??

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시크릿은 방송을 통해서....
고구마, 바나나, 두부, 토마토 등으로 이뤄진~
저탄수화물 고단백의 식단을 공개했었는데...
 
멤버 선화는...
 

  
 
 

다이어트 식단 중 고구마가 제일 맛있다. 고구마 아니면 바나나와 우유를 먹는다..!!

  
  
멤버 지은은...
 

 
 
 

예전엔 패스트 푸드를 좋아했는데, 
건강도 안 좋아지고 살 빠지는데 도움이 안됐다.
식단을 바꾼 뒤로는 멤버들이 3~4kg씩 빠졌다..!!

 
 
라고 이야기를 하면서!
저탄수화물 식단 예찬론을 펼치기도 하였답니다..!! 

 
시크릿이 소개한 저탄수화물 다이어트는...
탄수화물 섭취를 20~60% 정도로 낮추는 고단백질의 식단으로~
 
지방을 통제하지 않는 다이어트로 중성지방은 낮아지고,
몸에 이로운 콜레스테롤은 높이며~
인슐린을 효율적으로 이용하는 방법이랍니다..!! 
 
 

  
 
우리나라의 경우...
하루 열량의 대부분을 탄수화물인 밥을 통해서 얻기 때문에~
저탄수화물 다이어트가 단기간에 다이어트를 위한...
효과적인 방법으로 보일 수 있답니다..!!
 
문제는....
장기적으로 봤을 때~
 

  
 

이를 반복하게 되면 신진대사가 저하되 살 찌기 쉬운 체질이 될 수 있단것이랍니다..!!

 
 
또한...
건강에도 좋지 않은 영향을 주는데...
저탄수화물 다이어트가~
뇌에 악영향을 미친다는 뉴스도 많이 나오고 있답니다.
 
그렇기 때문에~
건강과 몸매를 동시에 잡고 싶다면...
질 좋은 탄수화물의 섭취와~
과일, 야채, 단백질, 섬유질 등의 고른 영양섭취를 바탕으로...
다이어트 식단을 구성하며 운동을 병행하는것이 최고랍니다..!!
 

 

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효과적인 다이어트를 위해선....
자신에게 가장 적합한 다이어트 방법을 찾는것이 중요한데~
사람마다 체질도 다르고, 환경도 다르다보니....
각자에게 맞는 다이어트 방법이 따로 있다고 합니다..!!
 
그래서 뒤적여보니~
 

 
 
 

다이어트 역시 전문가와 무료상담이 가능한 사이트가 있어~
아래 바로가기 툴을 엮어두었답니다.

 
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이용해보면 좋을것같아 추천드립니다~!!
 

 
 

 

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