부위별 다이어트, 뱃살관리와 뱃살 빨리 빼는법!

 

부위별 다이어트, 뱃살관리와 뱃살 빨리 빼는법!

 

  
 
요즘 날이 많이 풀려서....
사람들의 옷차림이 가벼워진걸 볼 수 있는데...
 
이맘때즘해서~
 

  
 
 

어김없이 찾아오는 고민이 바로 다이어트이죠..!!

  
 
갈수록 옷은 얇아지는데...
몸의 살들은 그대로 붙어있으니...
얇은옷에 대한 부담감이 찾아오는것이죠..
 
그중에서도~
특히나, 뱃살에 관한 고민이 많이되죠...
주위에서도 뱃살을 빼야한다는 이야기가 많이들리는데...
 
때문에..!!
오늘의 이야기는 뱃살 빨리 빼는법으로 정하였답니다.
부위별 다이어트 중 하나인 뱃살 빨리 빼는법과...
 
스트레스 받지 않고 편안한 마음으로 꾸준히 할 수 있는~
나만의 다이어트방법 찾는법에 대해...
정리해보았으니 지금부터 자신감을 찾으러 gogo~!! 
 

 

쉽지만은 않은 뱃살 빨리 빼는법~!!

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다이어트를 해보면....
다른곳보다 뱃살은 빼기힘든 부위이죠...
 
배에 두꺼운 지방층이 끼게되면...
척추에 무리가 가면서~
디스크, 관절염 등을 유발하는데 이는 아주 위험하답니다. 
 
특히나..!!
 

 
 
 

눈에 보이는 뱃살보다 보이지 않는 내장지방이 더욱 큰 문제랍니다..!!

  
 
내장지방의 경우 몸에 쉽게 쌓이는데..
분해가 된 후에 혈액을 통해 이동을 하기에...
혈중 콜레스테롤의 수치를 높이는 주범이랍니다.
 
이 과정을 통해서....
지방산은 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 등의~
각종 성인병을 유발하는데.... 
 
특히나,
간에 낀 지방은 인슐린 흡수를 억제하여...
간의 인슐린 기능을 떨어뜨리며~
혈당량을 높여 당뇨병을 유발하게 된답니다.
 
때문에, 뱃살이 많이 쪘다면.... 
단순 외모상의 문제만을 신경쓸것이 아니라...
건강상의 문제도 신경을 써야하는것이죠..!!
 

 

남과여 서로다른 뱃살 빨리빼는 법~!!

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남자와 여자의 뱃살은 조금 다른데...
남자의 뱃살은 배 윗부분이 볼록하게 나오며 딱딱한데 반해....
여자는 아랫배가 나오고 물렁물렁하단 차이가 있답니다.
 
반면에~
 

 
 
 

여자의 물렁물렁한 뱃살은 복부 근융층 위쪽으로 지방이 껴 있기 때문이죠..!!

  
 
그렇기 때문에~
남자의 뱃살보다는 여자가 빼기 쉬운편이랍니다.
 
다만....
출산을 한 뒤 뱃살이 늘어난 경우엔...
아랫배에 생긴 빈 공간에 지방층이 형성되지 않도록~
적절한 운동과 식이요법이 병행되어야...
산후 뱃살의 공포에서 벗어날 수가 있답니다.
 

 

생활습관을 통한 뱃살 빨리 빼는법~!!

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뱃살 역시 감량을 위해선....
운동과 식이요법이 함께 병행되어야 하는데...
 
중요한것은...
 

 
 
 

뱃살은 잠깐의 운동으론 감량이 힘들단 것이랍니다..!!

  
 
때문에, 생활습관을 들여서~
꾸준히 계획을 갖고서 조금씩 빼나가는것이 중요하죠...
 
다이어트계획이 작심삼일이 되는 가장 큰 이유가~
급하게만 빼려고 하기에 오래 유지하기 힘들기 때문인데...
그러므로 더더욱 생활습관이 중요한 부분을 차지하죠.
 

 
 
운동의 경우...
걷기가 가장 적당한데...
 
대부분의 사람들이 알고있는것처럼...
뱃살을 빼겠다고 무리하게 윗몸일으키기를 해도~
뱃살만 빠지는것은 아니랍니다.
 
몸 전체를 두고서~
 

 
 
 

전체적인 비만을 해소하는것이~
뱃살 빨리 빼는법의 가장 효율적인 감량방법이랍니다..!!  

 
 
운동으로는...
가벼운 달리기, 자전거타기, 수영 등의~
유산소 운동을 하루 30분씩 주 5회 꾸준히 해줘야하는데...
 
걷기운동이 좋은것은...
걷기의 경우 지방이 소모되지만...
달리기는 지방보단 탄수화물의 소비가 더 많기 때문이죠.
 
식습관 역시도 중요한데..
무기질이 풍부한 해조류와 야채를 즐겨먹고~
군것질하는 습관을 고쳐나가야하겠죠~!!
 

 

뱃살 빨리 빼는법의 포인트~!!

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다이어트를 시작한답치고...
무작정 주위에서 쉽게 들려오는~
방법들을 따라한다고만 해서는 효과가 좋지 못한데...
 
그 이유는~
 

 
 
 

그 뱃살 빨리 빼는법이 나와는 안맞기 때문이랍니다..!!

 
 
사람은 저마다 체질이 다르며....
체질뿐만 아니라 생활패턴도 다르기에...
자신이 꾸준히 실행할 수 있는 방법을 찾아서~
그 방법을 몸에 익히는것이 필요하답니다.
 
가장 쉽게 그 방법을 찾아보기위해선...
다이어트센터에서 간단한 상담을 받아보면 되는데...
무료상담을 진행하고 있어 부담없이 이용이 가능하답니다.
 
상담을 통하면, 꼼꼼한 체질분석을 해준뒤~
거기에 맞는 다이어트운동법, 식단 등을 구성해주기에...
효과적이고 스트레스 없이 뱃살을 뺄 수 있으니...
이번기회를 통해서 즐겁고 자신감 넘치는 몸매를 만들어보시길 바랍니다~!!
  
 

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