고구마 다이어트 식단과 고구마 다이어트 성공노하우!

 

고구마 다이어트 식단과 고구마 다이어트 성공노하우!

 

  
 
오늘은 주말을 맞아서~
다이어트 이야기를 준비해보았답니다..!!
 
저는 지금 대구에 살고있는데....
오늘 햇빛이 잠시날때 밖을보니....
이제 조만간 여름이 찾아오겠단 생각이 들더군요....
 
그래서~
 

 
 
 

여름 대비 고구마 다이어트를 소개해 드릴려 한답니다..!!

  
 
지금부터 미리미리 준비해두어야~
4월, 5월달이 되서....
단기간 다이어트를 찾아다니며....
무리한 다이어트를 하는 수고를 덜 수 있기 때문이죠..!!
 
제가 직접 다이어트를 하며 느낀것은....
다이어트의 핵심 단어는 '습관'이 아닐까 생각되는데~
열심히 살을 빼겠다고 달려들어봤자....
습관이 고쳐지지 않으면 결국 제자리로 돌아오더군요...
 
때문에~
고구마 다이어트 식단과 함께...
나에게 맞는 다이어트 습관을 찾는 방법에 대해 정리해보았답니다..!!

 

고구마 다이어트 식단과 장점~!!

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다른 다이어트식단보다도....
고구마 다이어트 식단을 추천드리는것은...
 
가격이 부담없어~
쉽게 실행이 가능하며 누구나가 해볼 수 있기 때문이며....
또한, 배가 고파서 고구마 1~2개 더 먹는다해도~
전혀 문제가 되질 않기에 아주 좋답니다.
 

  
 
 

간단한 고구마 다이어트 식단~!!

  
 

아침: 삶은 고구마 2개 + 저지방 우유나 고구마 죽(고구마 2개 + 우유 + 양파)
점심: 군 고구마 2개에서 3개정도

저녁: 포만감이 느껴질 정도의 고구마 

  

 
고구마는 수분함량이 많으며 녹말이 주성분인데....
필수아미노산이 아주 많이 함유되어 있는데...

즉, 대부분이 살이 잘 찌지않는 성분들로 이뤄져 있단것이죠. 
 
대신..!!
한가지 꼭 기억해야 할것은....
고구마 다이어트 역시 대표적인 원푸드 다이어트의 일종인데...
원푸드 다이어트는 영양의 불균형을 불러올 수 있죠.
 
그러니~
무작정 오랫동안 유지하는것보단....
패턴을 정해 주기적으로 하는것이 건강에 좋답니다..!!
 

 

고구마 다이어트의 성공노하우~!!

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첫번째: 허기가 없도록 자주먹자!
 

다이어트의 강적이 바로 허기짐이라 할 수 있는데...
고구마는 6끼씩 먹어도 살이 안찌는 장점이 있기에....
허기짐이 느껴질 때마다 고구마를 먹는것이 좋답니다.
배고 고파지면 다른 음식에 눈이가기 마련이죠..!!
 

두번째: 질린다면 마시자!
 

매일 군고구마만 먹기엔...
질리기도하고 또 목이 막혀 싫증이 날 수 있으니~
우유와 함께 갈아 마셔주면 맛도, 먹기도 좋답니다.
기호에 맞게끔 꿀이나 양파를 함께 넣어도 좋답니다..!!
 

세번째: 군고구마는 역시 소금!
 

전자렌지나 직화냄비만 있으면 군고구마를 쉽게 만들어 낼 수 있는데...
요리를 할 때 소금을 약간 뿌려주면 단맛이 더욱 강해진답니다.
 

네번째: 고구마 + 사과는 건강조합!
 

고구마 다이어트를 시작하면 변비예방과 치료에 효과적인데...
때문에 장이 활발해지게되고 가스(?) 누출이 걱정되기 쉽죠....
여성분들이라면 더더욱 신경이 쓰이는 부분인데..
이때!! 사과를 함께 먹어주면 가스를 막아줄 수 있답니다..!!
 

 

고구마 다이어트, 알고 시작하자~!!

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사람들은 저마다~
생활패턴도 다르고 체질도 다른데....
때문에, 똑같은 다이어트를 해도~
누구는 효과적이고 누구는 효과가 나타나질 않게 되는것이랍니다..!!
 
때문에~
 

 
 
 

고구마 다이어트를 시작하기 전에 다이어트상담을 받아 볼 필요가있답니다..!!

 
 
약간 부끄럽기도... 혹은 귀찮기도 한데....
그 효과가 눈에 띄게 차이가 나므로~
반드시 다이어트상담을 받아보시길 추천드린답니다.
 
다이어트전문가가....
상담을 통해서 체질분석을 해주며~
생활패턴에 맞게끔 다이어트계획을 세워주기에....
아주 만족스런 결과를 얻을 수 있기 때문이죠.
 
 

 
 
최근에는...
다이어트상담을 무료로 해주는곳이 많던데...
 
제가 가장 추천을 드리는곳은~
 

 
 
 

화살표 아래쪽에 보이는 [ DAY & NIGHT 다이어트센터 ] 랍니다..!!

 
 
상담 후기만 봐도 알 수 있드시...
아주 만족도가 높은 다이어트센터인데....
무료상담이라 부담없고 만족스런 결과를 얻을 수 있으니~
확실히 이용해 볼만하죠~??
 
나에게 꼭 맞는 다이어트방법을 찾으셔서...
자신감 있게 올 여름을 맞이하시길 바랍니다~!! 
 

 

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