다이어트 총정리, 부위별 다이어트 노하우!

 

다이어트 총정리, 부위별 다이어트 노하우!

 

  
 
요즘 날씨가....
낮 동안엔 정말 여름이라고 할 정도로~
햇빛이 뜨거운데.. 여름이 성큼 찾아온 만큼...
종종 얇아지고 가벼워지는 패션이 눈에 띄죠...
 
이럴때..!!
 

 
 
 

저처럼 '다이어트'가 필요한 사람들은 '몸매'가 고민스럽죠..!!

 
 
특히나, 여성분들의 경우...
더더욱 많은 고민을 할것이라 생각되는데...
그중에서도 여성의 라인을 망치는...
부위별 군살들을 보면 자연스레 다이어트자극이 절로되죠...
 
다가오는 여름과 함께...
다이어트의 열풍도 찾아오고 있는데...
레몬디톡스다이어트, 바나나 식초 다이어트, 쉐이크 다이어트,
연예인 다이어트 식단, 샐러드 도시락배달, 다이어트 도시락 등...
최근 다양한 다이어트 키워드들이 핫 하게 떠오르고 있죠..!!
 

 

다이어트 총정리~!!

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때문에 오늘은....
여성들의 라인을 망치는...
부위별 군살 다이어트를 정리해보았답니다.
 
전문가들의 조언을 바탕으로~
 

 
 
 

팔뚝살, 허벅지살, 등살, 허릿살, 뱃살 등의 부위별 다이어트 총정리이죠..!!

 
 
몸 구석구석에 숨어있는....
군살 제거를 위한 다이어트방법을~
차근차근 알아보도록 하겠습니다.
 
추가적으로....
나에게 적합한 다이어트방법을 찾을 수 있는 '비법'까지....
글 마지막부분에 정리해두었으니 관심있게 봐주셨으면 합니다~!!
 

 

부위별 다이어트 노하우~!!

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팔뚝살 빼는법

 

팔뚝은 움직임이 매우 낮은 근육이라 살이 쉽게 붙는답니다.
따라서 평상시 꾸준한 관리가 필요한 부분 중 하나이죠.
팔뚝살 빼는법은 평상시 걸을걸이 시 팔꿈치를 90도 정도로...
동작을 크게 해주어 팔뚝살에 긴장감을 유지하는것이 좋답니다.
 
팔뚝살 다이어트를 위해선....
습관적으로 기지개와 스트레칭 등을 통해 팔뚝살을 자극해주면...
탄력을 잃지 않고서 살을 뺄 수 있는 효과를 볼 수 있답니다.

 
 

허벅지 살빼는법

허벅지의 경우 셀룰라이트가 제일 쉽게 뭉쳐버리는 부위이고...
허벅지 안쪽의 살은 다리라인을 망치는 결정적 주범이죠.
이 살을 빼기 위해선 꾸준한 노력이 반드시 필요하답니다.

등살 빼는법

매끈한 뒷태와 옷의 맵시를 살리기 위해선 등살을 빼주어야 하는데...
손도 제대로 닿지않는 부위이기에 관리가 소홀하기 쉽죠...
여성미를 한껏 부각시켜주는 섹시한 뒷태를 위해선 자주 사용치 않는...
등살을 자극하는 다이어트 운동법이 좋답니다.
 
요가 동작 중에서 '고양이 자세'가 가장 대표적 등살 다이어트 운동이죠..
전신 스트레칭을 통하여 평소 사용하지 않는 부위를 움직여 주어서..
몸매를 전체적으로 가꿔주는 다이어트 필요하답니다.
 
 

뱃살 빼는법

 

불룩 나온 일명 '똥배'는 소화불량, 숙변, 변비로 인한 헛배일 가능성이 매우 높답니다.
몸 속 신진대사의 활성화를 유도하고 숙변제거를 위해선...
장 운동에 도움이 되는 다이어트식단을 구성해 꾸준히 섭취하는것이 좋죠.
 
자신에게 적합한 다이어트식단을 구성하여...
몸 속의 노폐물을 제거하고 신진대사를 원활하게 만들어주면...
뱃살 다이어트에 효과적이랍니다.
 

 

성공적인 다이어트를 위해선 다이어트전문가와 상의하자~!!

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이러한 노력들과 함께~
칼로리 소모에 집중을 하는것이 필요한데...
몸매관리를 위해선 부위별 살빼기도 중요하지만...
 
그만큼~
 

  
 

다이어트를 통한 전체적 바디라인도 중요한답니다..!!

 
 
일상생활 속에서...
칼로리 소모가 많아지도록 노력할 필요가 있는것이죠..
특히나, 반신욕의 경우 칼로리 소모량이 높답니다.
체온이 높은 상황에선 혈액순환이 잘되어 기초대사량이 증가하기 때문이죠...
 
이러한 습관들은...
초기에는 쉽지 않더라도 몸에 익혀두면...
즉, 습관이 변화만 된다면 꾸준히 할 수 있기에...
요요현상 방지에도 아주 효과적이랍니다.
 

 
 
하지만..!!
이 모든것들을 하기전에...
선행되어야 할는것이~
 
바로....
 

 
 
 

다이어트 전문가와의 상담이랍니다..!!

 
 
최근 다이어트 프로그램이 많아지면서 보셨겠지만...
다이어트전문가가 관리를 해주고, 안해주고에 따라서~
그 결과는 천차만별이죠.. 사람마다 체질이 다르며.. 생활 습관이 다르기 때문인데...
 
그렇기에~
효과적인 다이어트를 위해선, 다이어트전문가와 상담을 통해서...
나에게 적합한 체계적 계획을 세워야만~ 효율적으로 효과를 볼 수 있는것이랍니다.
 
최근에 이러한 점들을 반영하여...
다이어트전문가가 직접 무료상담을 진행하고 있는곳이 있어...
아래에 바로가기로 엮어두었으니 이용해보시면...
확실히 만족스런 결과를 얻어보실 수 있답니다~!!
 

 

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