셀룰라이트 예방하는 방법

셀룰라이트는 비만인 사람에게만 생기는 것은 아닙니다

다만 셀룰라이트는 군살 중에 가장 살이 많이 찐 부위에 많이 드러나게 되는 겁니다 주로 허벅지, 엉덩이, 복부 등에 많이 발생되며 오렌지 껍질모양을 띄고 눈으로 보거나 만져보았을때 울퉁불퉁하게 피부에 결절이 만져지거나 피부가 탄력이 없고 다른 부위보다 차갑게 느껴지기도 합니다

셀룰라이트가 형성되는 이유는 지방세포들이 뭉치기 때문인데 이런 현상들은 허벅지, 복부, 팔뚝등의 부위에 많이 발생합니다

일반적으로 다이어트를 하게되더라도 사라지지 않고 남아있는 경우가 많아 셀룰라이트를 제거하기 위해서는 특별한 관리가 필요합니다 또한 비만인 경우에 더 발생이 쉽지만 정상체중의 경우에도 발생하므로 비만관리와는 또 다른 관리법이 필요로 합니다

이 셀룰라이트를 없애기 위해서는 식이요법과 운동만으로는 부족한 경우가 많으며 허벅지나 팔뚝주변에 귤껍질처럼 골이 파이면서 울퉁불퉁 뭉쳐 있다면 셀룰라이트가 존재한다고 보시면 됩니다

 

셀룰라이트 예방

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1.스트레스

스트레스를 받게 되면 신체부위가 단단하게 굳게 되므로 스트레는 풀어주는 것이 좋습니다

2.혈액순환

혈액순환을 방해하는 음주나 흡연은 체내 노폐물의 축척시켜 혈액순환장애를 유발하므로 주의합니다

3.타이트한 옷

몸에 딱 달라붙는 타이트한 옷은 오히려 다이어트에 방해를 주며 셀룰라이트 형성을 용이하게 하므로 피해주어야 합니다

4.채소와 야채

동물성지방의 섭취를 줄이고 채소, 야채등의 섭취량을 늘려 주어야 합니다

5.꾸준한 운동

하루에 운동시간을 정해 꾸준히 해주게 되면 신체를 건강하게 만들어주고 비만과 셀룰라이트를 예방해줍니다

6.충분한 수분섭취

하루 1.8L 정도의 충분한 수분섭취는 신진대사를 원할하게 도와주며 비만예방에 효과적입니다

7.마사지

운동과 마찬가지로 꾸준히 해주게되면 허벅지, 엉덩이등의 셀룰라이트 예방과 제거의 효과를 볼 수 있습니다

셀룰라이트는 여성의 피부에 영향을 주는 피하조직의 국소 대사성 질환이라 할 수 있습니다

비만과는 달리 진피, 지방층 및 미세혈액순환계를 거쳐 구조적인 변화발생을 하게되며 지방세포의 지방축척이나 지방세포증식에 의해 발생하는 비만과는 차이가 있습니다