흡연자의 경우 금연을 시작하게되면 우선 식욕이 살아나게 됩니다 거기에 따라 살이 찌게됩니다
이러한 현상때문에 체중 증가를 막기위해 흡연을 하는 여성들도 있다고 합니다 이경우 식사량이 줄어들고 담배속의 유해물질들로 인해 여러질병과 골다공증의 직접적 원인이 됩니다 때문에 흡연을 다이어트와 연관시키는 일은 절대적으로 피해주셔야합니다
담배속 유해물질인 니코틴의 경우 혈관 축소와 신진대사를 방해하고 피부에 필요한 영양분의 공급은 막아 피부가 탄력이 떨어지고 칙칙하게 변하게 됩니다 또한 수분부족으로 인해 주름이 발생하고 피부가 건조해지는등 피부의 노화를 불러오게됩니다
흡연을 하게되면 화학물질의 강한 자극으로 인해 숙면을 방해하고 숙면의 방해로 인해 피부재생이 더뎌지게됩니다 그로인해 피부트러블을 불러오게됩니다
흡연시 들이마시게되는 니코틴은 몸속에서 열을 발생시키는 발열작용을 하게됩니다 한갑의 담배를 피게되면 약 200칼로리 정도의 에너지소비가 발생됩니다 때문에 금연을 하게될 경우 약간의 체중 증가에 영향이 있습니다
또한 니코틴은 신경절에 수용체를 자극해 신경전달 물질의 움직임이 활발하게됩니다 이때 식욕 억제와 같은 현상이 발생합니다 때문에 소식의 습관이 들게되는데 금연을 하게되면 식욕이 되살아나 체중 증가에 영향을 주게됩니다
흡연을 할경우 몸의 체중은 줄어들 수 있습니다 하지만 신체의 밸런스가 깨지게되는데 흡연은 상체의 지방을 늘리게됩니다 몸의 신진대사를 방해하기때문에 대사질환이 발생되는것입니다
흡연은 약간의 에너지소비에는 효과가 있으나 상체에 비만을 불러오게되며 지방의 분포를 불균형하게 만들어 심장질환, 당뇨병등과 같은 병을 유발 하게됩니다
결국 흡연을 다이어트와 연관시키는 것은 좋지못하다는 이야기가됩니다 약간의 열량소모를 이끌어낼뿐 여러가지 질환을 일으키고 신체의 불균형을 가져오기 때문입니다 때문에 금연과 다이어트를 동시에 계획하는것이 필요하며 금연으로 인한 체중증가를 막기위해 식사의 조절이나 유산소운동을 병행해주는것이 효과적입니다
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이러한 현상때문에 체중 증가를 막기위해 흡연을 하는 여성들도 있다고 합니다 이경우 식사량이 줄어들고 담배속의 유해물질들로 인해 여러질병과 골다공증의 직접적 원인이 됩니다 때문에 흡연을 다이어트와 연관시키는 일은 절대적으로 피해주셔야합니다
담배속 유해물질인 니코틴의 경우 혈관 축소와 신진대사를 방해하고 피부에 필요한 영양분의 공급은 막아 피부가 탄력이 떨어지고 칙칙하게 변하게 됩니다 또한 수분부족으로 인해 주름이 발생하고 피부가 건조해지는등 피부의 노화를 불러오게됩니다
흡연을 하게되면 화학물질의 강한 자극으로 인해 숙면을 방해하고 숙면의 방해로 인해 피부재생이 더뎌지게됩니다 그로인해 피부트러블을 불러오게됩니다
다이어트와의 관계는?
→ 열의 발생
흡연시 들이마시게되는 니코틴은 몸속에서 열을 발생시키는 발열작용을 하게됩니다 한갑의 담배를 피게되면 약 200칼로리 정도의 에너지소비가 발생됩니다 때문에 금연을 하게될 경우 약간의 체중 증가에 영향이 있습니다
→ 식욕의 억제
또한 니코틴은 신경절에 수용체를 자극해 신경전달 물질의 움직임이 활발하게됩니다 이때 식욕 억제와 같은 현상이 발생합니다 때문에 소식의 습관이 들게되는데 금연을 하게되면 식욕이 되살아나 체중 증가에 영향을 주게됩니다
→ 몸의 불균형
흡연을 할경우 몸의 체중은 줄어들 수 있습니다 하지만 신체의 밸런스가 깨지게되는데 흡연은 상체의 지방을 늘리게됩니다 몸의 신진대사를 방해하기때문에 대사질환이 발생되는것입니다
→ 대사 질환발생
흡연은 약간의 에너지소비에는 효과가 있으나 상체에 비만을 불러오게되며 지방의 분포를 불균형하게 만들어 심장질환, 당뇨병등과 같은 병을 유발 하게됩니다
결국 흡연을 다이어트와 연관시키는 것은 좋지못하다는 이야기가됩니다 약간의 열량소모를 이끌어낼뿐 여러가지 질환을 일으키고 신체의 불균형을 가져오기 때문입니다 때문에 금연과 다이어트를 동시에 계획하는것이 필요하며 금연으로 인한 체중증가를 막기위해 식사의 조절이나 유산소운동을 병행해주는것이 효과적입니다
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그거, 아시나요? 대부분의 한국 사람들은 바쁜 일상으로 하루 필요한 영양소를 채우는 것도 어려워요. 그로인해 몸에 필요한 영양소가 부족하다보니 쉽게 피로하고, 성인병/고혈압/당뇨병 등의 질병과 암에도 쉽게 노출되어 버리고 있죠.
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