살을 빼기위한 다이어트를 위해 사우나에 들어가 땀을 내거나 땀복을 입고 더운곳에 오랜시간 머물러 땀을 빼내는 사람들이 많이 있습니다 이런 방법으로 인해 살이빠져 즐거워하는것을 흔히만날 수 있습니다
하지만 단순히 사우나와 같이 더운곳에 머물러 땀을 내게되면 몸속 유익한 성분들이 땀과 함께 빠져나가게 되고 줄어든 몸무게역시 단지 수분이 부족해져 그런것이기에 수분섭취를 하게되면 금방 정상체중으로 돌아오게됩니다
땀은 몸에서 발생하는 열을 식히기위한 신체현상이며 몸에서 열이나기 시작하면 피부혈관이 확장되어 땀을 배출해 신체온도상태를 조절해줍니다 따라서 운동이나 사우나와 같이 몸의 체온이 올라가기 시작하면 땀의 분비를 통해 온도를 조절 정상체온유지를 하게 됩니다
운동으로 땀을 흘리게 되면 몸속의 노폐물, 납, 중금속등의 나쁜 물질들이 땀과함께 배출됩니다 또한 운동으로 체중이 줄어들게되면 몸속의 지방성분이 산화되어 나타나는 현상입니다
운동에 의한 땀은 유산소성 에너지 대사과정에서 탄수화물이나 지방이 타며 에너지를 발생할때의 열을 식혀주기 위한것으로 땀이 난다는 것은 체지방이 에너지로 사용되어 연소되고 있다는 것을 뜻합니다
외부환경으로 인해 몸에서 열이나 땀이나는 경우 땀성분에 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨등 인체에 이로운 물질들을 포함하게 됩니다 때문에 사우나등과 같은곳에서 심하게 열을 내게될 경우 수분과 전해질 성분이 다량 방출되어 건강에 해로운 영향을 주며 일시적인 체중의 감소는 땀의 배출때문에 생긴 수분과 혈액의 일시적감소로써 수분을 섭취하면 원상복귀가 됩니다
운동을 해서 나는 땀과 사우나를 해서 나는 땀은 서로 성분이 다르며 올바른 다이어트를 위해선 운동을 통한 신체움직임으로써 땀을 내어 노폐물도 제거하고 체중도 감소하는 효과를 보아야합니다 그러나 무리하게 땀을 낼 경우 수분부족으로 인한 탈수현상을 동반할 수 있으니 중간중간의 수분보충이 필요합니다
다이어트를 시작하기전 체질분석이 중요한 이유는 자신의 신체상태를 올바르게 알아야만 그에 맞는 다이어트방법이 가능하기 때문입니다 지방에 의한 문제인지, 과다한 근육의 문제인지, 신체 불균형의 문제인지등 여러요인에 의해 발생할 수 있기에 올바른 자신의 체형을 알아 문제해결을 해야합니다
그래야만 자신에게 맞는 다이어트법을 찾아내 효과적이고 건강한 다이어트성공을 이뤄낼 수 있습니다
◈ 관련글
2011/05/21 - [NNK 다이어트] - 뱃살에 효과 좋은 반신욕
2011/05/23 - [NNK 뷰티] - [피부관리] 쉿! 동안피부의 비밀
2011/05/24 - [NNK 뷰티] - 변비개선, 다이어트와 피부관리를 한번에!
2011/05/24 - [NNK 다이어트] - 과식을 극복하여 다이어트 성공을 이루자!
2011/05/25 - [NNK 다이어트] - 뱃살 효율적으로 없애자! (올챙이 뱃살)
2011/05/26 - [NNK 다이어트] - 체질개선과 요요현상을 막아주는 한방 다이어트!
2011/05/26 - [NNK 다이어트] - 다이어트, 식사시간과의 관계
하지만 단순히 사우나와 같이 더운곳에 머물러 땀을 내게되면 몸속 유익한 성분들이 땀과 함께 빠져나가게 되고 줄어든 몸무게역시 단지 수분이 부족해져 그런것이기에 수분섭취를 하게되면 금방 정상체중으로 돌아오게됩니다
땀은 몸에서 발생하는 열을 식히기위한 신체현상이며 몸에서 열이나기 시작하면 피부혈관이 확장되어 땀을 배출해 신체온도상태를 조절해줍니다 따라서 운동이나 사우나와 같이 몸의 체온이 올라가기 시작하면 땀의 분비를 통해 온도를 조절 정상체온유지를 하게 됩니다
운동으로 인한 땀과 사우나로 인한 땀의 차이.
→ 운동에 의한 땀
운동으로 땀을 흘리게 되면 몸속의 노폐물, 납, 중금속등의 나쁜 물질들이 땀과함께 배출됩니다 또한 운동으로 체중이 줄어들게되면 몸속의 지방성분이 산화되어 나타나는 현상입니다
운동에 의한 땀은 유산소성 에너지 대사과정에서 탄수화물이나 지방이 타며 에너지를 발생할때의 열을 식혀주기 위한것으로 땀이 난다는 것은 체지방이 에너지로 사용되어 연소되고 있다는 것을 뜻합니다
→ 사우나에 의한 땀
외부환경으로 인해 몸에서 열이나 땀이나는 경우 땀성분에 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨등 인체에 이로운 물질들을 포함하게 됩니다 때문에 사우나등과 같은곳에서 심하게 열을 내게될 경우 수분과 전해질 성분이 다량 방출되어 건강에 해로운 영향을 주며 일시적인 체중의 감소는 땀의 배출때문에 생긴 수분과 혈액의 일시적감소로써 수분을 섭취하면 원상복귀가 됩니다
운동을 해서 나는 땀과 사우나를 해서 나는 땀은 서로 성분이 다르며 올바른 다이어트를 위해선 운동을 통한 신체움직임으로써 땀을 내어 노폐물도 제거하고 체중도 감소하는 효과를 보아야합니다 그러나 무리하게 땀을 낼 경우 수분부족으로 인한 탈수현상을 동반할 수 있으니 중간중간의 수분보충이 필요합니다
성공적인 다이어트를 위한 체질분석
다이어트를 시작하기전 체질분석이 중요한 이유는 자신의 신체상태를 올바르게 알아야만 그에 맞는 다이어트방법이 가능하기 때문입니다 지방에 의한 문제인지, 과다한 근육의 문제인지, 신체 불균형의 문제인지등 여러요인에 의해 발생할 수 있기에 올바른 자신의 체형을 알아 문제해결을 해야합니다
그래야만 자신에게 맞는 다이어트법을 찾아내 효과적이고 건강한 다이어트성공을 이뤄낼 수 있습니다
◈ 관련글
2011/05/21 - [NNK 다이어트] - 뱃살에 효과 좋은 반신욕
2011/05/23 - [NNK 뷰티] - [피부관리] 쉿! 동안피부의 비밀
2011/05/24 - [NNK 뷰티] - 변비개선, 다이어트와 피부관리를 한번에!
2011/05/24 - [NNK 다이어트] - 과식을 극복하여 다이어트 성공을 이루자!
2011/05/25 - [NNK 다이어트] - 뱃살 효율적으로 없애자! (올챙이 뱃살)
2011/05/26 - [NNK 다이어트] - 체질개선과 요요현상을 막아주는 한방 다이어트!
2011/05/26 - [NNK 다이어트] - 다이어트, 식사시간과의 관계
천연원료 건강기능식품&화장품을 활용한 허벌라이프 건강관리의 시작!
그거, 아시나요? 대부분의 한국 사람들은 바쁜 일상으로 하루 필요한 영양소를 채우는 것도 어려워요. 그로인해 몸에 필요한 영양소가 부족하다보니 쉽게 피로하고, 성인병/고혈압/당뇨병 등의 질병과 암에도 쉽게 노출되어 버리고 있죠.
그런데 말이죠!
몸의 필수적인 영양소를 충분히 채워주면, 몸이 가볍고 상쾌하며 활력있는 생활을 할 수 있게 된답니다! 우리 몸에는 자가치유력이 있고 영양소들이 치유력을 높여주기 때문이죠. 우리는 이를 '면역력'이라고 말해요.
건강한 변화를 위해,
흡수율이 떨어지며, 부작용의 위험이 있는 합성 건강기능식품보단 월등히 흡수율이 높은 천연원료 건강기능식품을 선택해야 하죠. 제가, 너무나 만족스럽게 먹고, 바르고 있는 저의 천연원료 건강기능식품&화장품 한국허벌라이프를 추천드린답니다.
▷ [ 한국허벌라이프 독립 회원가입방법: 알아보기 ]
건강해지는 변화를 스스로 느낄 수 있죠. 또한, 센스있는 구매로 합리적 가격[회원가 20~31% 할인]으로 구매할 수 있는 방법이 있답니다. 지금 이 순간, 건강의 변화를 스스로 만들어보세요!
세계적인 스타들은 이미 허벌라이프를 통해 지치지 않는 활기찬 라이프 스타일을 만들었고, 크리스티아노 호날두는 자신만의 제품도 만들어 냈습니다! 경험해보세요!
건강 코치든, 이웃 또는 동료이든, 여러분의 독립 허벌라이프 회원은 여러분의 수요에 맞는 제품을 합리적인 가격으로 찾도록 도와주는 훌륭한 출처입니다. 현지 허벌라이프 회원에게 연락하여 허벌라이프 제품을 구매하시어 여러분의 건강 및 성과를 한차원 더 높이세요.
허벌라이프 제품을 지금 바로 주문하세요!