다리를 가늘고 예쁘게 만드는방법!

다리가 예쁘다는 느낌을 받기위해선 가늘고 길면 좋은것이 아니라 다리 종아리의 안쪽과 바깥쪽의 부분이 곧고, 예쁘게 보일정도의 균형일 갖고있으며 적당한 근육이 있어야합니다 또한 발목부분이 가늘어 높은 구두나 힐을 신었을때 보기싫은 근육이 나오지 않는 종아리가 예쁜다리 입니다

본인의 키에 대비 길이가 22% 굵기가 10~20정도가 균형있고 날씬해 보기 좋은종아리라고 하는 수치가 있습니다만 이는 단순하게 수치상으로만 비교한것이기에 무조건적이라고 단정하기는 힘듭니다 저마다 갖고있는 특색이 있기때문입니다

다리를 길어보이게하고 몸매가 좋아보이는 듯한 효과를주는 높은 구두나 힐은 그 순간에는 좋아보이나 장시간 사용하게되면 종아리에 좋지못한 근육이 늘어나게되고 발가락 모양이 기형이되는 결과를 초래할 수 있습니다

예쁜 다리를 만들려면?

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→ 수면 시 자세

수면을 할때 다리쪽에 베개를 놓아주거나 이불등을 높게 깔아 다리를 심장보다 높게두면 신진대사가 원활히 일어나 날씬한 다리를 만들어줍니다

→ 운동 시 습관

물구나무서기를 3분정도 해주거나 하늘 자전거자세를 30분 정도 해주게되면 혈액순환이 원활하게 이뤄져 다리를 예쁘게 만들어줍니다 시간이 날때마다 꾸준히 해주게되면 효과가 좋습니다

→ 걸을 시 자세

걷기운동을 해주면 복부는 물론 몸전체를 균형적이고 건강하게 만들 수 있답니다 팔을 앞뒤로 크게 흔들어주고 발뒤꿈치를 먼저 착지시켜주며 발끝이 안쪽을 향하지 않게해주며 무릎을 곧게 펴주어야합니다 유산소 운동의 경우 30분이상을 해주는것이 효과를 볼 수 있습니다

 

→ 술,담배의 금지

흡연과 음주를 하게되면 몸의 기초대사량이 떨어지게됩니다 이때 몸이 비대해지기 쉬우며 안주의 경우 고열량 식품이 많기때문에 비만을 불러 올 수 있습니다

→ 깔끔한 제모

다리에 털이 많으면 보기좋지 못하며 제모제를 이용한 제모를 반복적으로 할경우 피부에 손상을 가져올 수 있으니 병원을 찾아 상담후 레이저 제모와 같은 영구적 제모를 해주시면 깔끔하고 매끈한 다리를 만들 수 있습니다

→ 요가와 체조

요가나 체조는 다리를 날씬하게 만들어주고 선을 살려줍니다 또한 힙업을 통해 종아리의 앞쪽과 뒤쪽을 조여줘 예쁜 다리를 만들어줍니다

→ 보기싫은 다리알

몸의 비만이나 운동으로 인한 근육의 증가 혹은 높은굽의 신발등이 종아리의 두께를 두껍게 만들고 종아리를 붓게만들거나 알을 발생하는 원인이 됩니다 

종아리의 알을 제거방법에는 보톡스와 성형등이 있는데 이러한 시술들로 근육 움직임을 차단해 알의 부피가 줄어들게만드는 것이며 시각적으로 효과가 좋습니다 시술후 회복시간이 필요없고 한달정도 지나면 만족할만한 결과를 얻을 수 있습니다

어떠한 특정부위만을 다이어트 하는것보다 전체적으로 다이어트를 실시하되 특정부위를 좀더 신경써주시는것이 올바른 다이어트법이 되며 신체를 균형잡히가 만들어주는 다이어트가 됩니다 
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