자몽 냄새만으로 살이 빠진다? 식욕 떨어뜨리는 냄새!

2011. 6. 1. 22:06

다이어트를 하는 사람에게 있어서 가장 힘든 것이 '음식 냄새의 유혹' 이겠죠 저도 그래요....

길을 가다가 맡게되는 고소한 빵 냄새, 치킨 냄새, 영화관의 달콤한 팝콘까지.. 이러한 냄새를 맡는 후각은 우리의 감정을 즉시 자극시키고 오랫동안 기억시키게돼요

음식 냄새에 침이 고이거나 맛없는 음식을 기억하고 피하게 되는것도 그때문이죠

결국! 후각은 다이어트에 분명히 영향을 미친다고 할수있죠 냄새의 경우 코만 자극하는 것이 아니라 뇌까지 전달되어 '인슐린'을 분비시켜 식욕을 조절는데요 단순 냄새만 맡는다고 살이 찌거나 빠지진 않겠지만 냄새에 따라 다이어트에 도움이 되고 해가될 수 있겠죠 ^^

식욕을 떨어뜨려 주는 자몽

최근에 일본에서 연구결과를 발표하였는데요 그중 자몽의 냄새를 맡으면 다이어트에 효과가 있다는 것이였어요

자몽의 향기는 교감신경을 활발하게 만들어 지방분해에 도움을 준다고 하네요 오호!!

교감신경이라하면 부교감신경과 함께 작용하는 자율신경중 하나인데요 교감신경이 흥분하게되면 맥박, 혈압, 혈류, 체온, 아드레날린의 분비를 증가시켜준답니다 반대의 경우 '인슐리의 분비를 억제해주어 허기를 덜 느끼게되고 식욕을 억제하게 만들어 준답니다'

자몽 뿐만이 아니라 감귤류 과일향(시트러스) 계통의 냄새들이 대부분 교감신경을 자극하여 준데요~

식욕을 떨어뜨려 주는 냄새

자몽 외에도 페퍼민트향, 로즈마리향 등이 효과를 보여주는데요 이 향들은 순간적으로 정신을 맑게 해주며 음식에 집중되어 있는 신경을 다른 방향으로 전환시켜주어 식욕을 떨어뜨려준다네요 ^^

또한! 향을 맡는 순간 환기가 되어 잠시 음식생각을 잊게해준데요

식전에 뿌려주는 향수도 음식 냄새를 압도한답니다 매니큐어과 같은 불쾌한 향을 내는것도 식욕을 억제하여 주는데요 야식이 땡길때 매니큐어를 발라주거나 향수를 뿌려주면 환기가되어 야식 생각을 잊게해주겠죠

냄새 다이어트 원리

위와 같은 원리로 향수 또는 허브, 아로마 오일등으로 식욕을 억제하는 다이어트가 바로 '테라피 다이어티' 이에요 ^^

그러나!! 주의해주셔야 하는건 아로마 오일이나 허브라고 전부 식욕 억제를 돕는것은 아니에요 참고하자면 라벤더 향은 부교감신경을 자극하여 마음의 안정을 가져다주고 인슐린 분비를 축진시키기 때문에 오히려 식욕 증가를 불러오게되요

또 음식 향신료인 마늘, 겨자, 생강, 후추 등의 경우 식욕을 증가시켜준답니다 (저가 마늘을 좋아라 하는데 ㅡㅡ)

다이어트 음식들을 보게되면 향신료와 양념이 거의 없죠 바로 이러한 이유때문인데요 비만인 사람일수록 음식 냄새에 예민하게 반응한다고 하네요 (헛!)

강한 향신료나 지방이 풍부하게 들어간 고소한 냄새는 과거에 맛있게 먹었던 음식을 기억하게 만들어 끄집어내 식욕을 유발한답니다

따라서!! 정말로 음식의 유혹을 뿌리치기 힘들다면 식욕을 촉진시키는 냄새들은 아예 주방주위에서 치워주는것도 식욕 억제에 도움이 되겠죠 ^^

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