여름에는 높은 온도와 습기가 높기때문에 두피에 피지가 증가하고 땀과 먼지가 섞여 산화 현상을 유발해요 그때문에 가려움증과 염증이 생기죠 여기에다가 강한 자외선까지 쬐게되면 두피는 엄청 심한 자극을 받게되겠죠
때문에 두피의 건강을 지키기 위해선 청결관리에 신경써주어야겠죠 외출후 두피에 쌓인 먼지, 피지 등의 오염물질들을 제거해주시고 잠을 자는것이 좋기에 샴푸는 밤에 하는것을 권유해요~~
윤기있는 머리카락을 유지하기위한 방법
샴푸를 해줄때 충분한 거품을 내서 손끝을 이용하여 두피를 좌우 → 중앙으로 문질러주어요
헹궈낼때는 샤워기를 이용하여 머리 중심으로 전후로 지그재그 형식으로 씻어주어요 헹궈줄때 뜨거운 물보단 미지근한 물이 건조함을 막아주고 마지막은 찬물을 이용해 헹궈주게되면 정전기를 방지해준답니다 ^^
린스, 컨디셔너, 헤어팩을 주기적으로 사용해주어 영양분 공급도 잊지 말고 해줘요 ~
두피까지 뽀송뽀송하게 건조
헤어의 경우 항상 완전건조를 해주어야해요
모발이 젖어있게되면 먼지와 오염물질이 쉽게 달라붙어 모공의 원활한 흐름을 막아버리게 때문이죠
또 젖은 상태로 오래두게되거나 그대로 잠을 자버리면 수분이 약해진 모발이 쉽게 손상되어버리고 습하고 열이있는 모발에 균이 발생하고 비듬이 생기게되요
드라이기를 이용해주면 꼼꼼하게 말려줄 수 있겠죠 단! 너무 뜨겁게 사용하시면 단백질로 구성되어있는 모발이 손상되고 건조함을 증가시키니까 주의해주시고요 드라이를 해줄때는 20~30㎝ 거리를 두고 45도 정도의 각도로 위에서 비스듬히 사용하는것이 좋아요
역시나 마지막에 찬바람을 이용하게되면 건강한 드라이법이 완성됩니다!! ^^ 드라이 사용전에 에센스나 크림을 미리 발라주면 열 손상을 막아주게 된다는거~
여름철에는 강한 햇빛을 피해주기
피부와 마찬가지로 강한 자외선은 모발을 위협하는데요 모발에는 '케라틴'이란 성분이 있는데 이를 손상해 윤기와 탄력을 떨어뜨리고 두피에 스트레스를 주어 심하면 탈모!!! 까지 영향을 미치니까 조심하셔야해요
가을철에 탈모가 심해지는 경향이 있는데 이는 여름철 강한 자외선을 많이 쬐게되어 두피와 모발 모두 건강이 악화되었기 때문이에요
그때문에 자외선 차단을 신경써주어야겠죠 외출을 하게되면 햇빛이 강하다! 하는 날에는 창이 넓은 모자나 양산을 준비해 일차적인 자외선을 막아주어야 한답니다 ^^
머리숱이 적은 사람의 경우 자외선은 더욱 위험한데요 자외선은 두피에 탈모현상을 촉진시켜요 하루중 오전 10am 부터 2pm 까지가 가장 자외선이 심하다고 하니 이때는 외출을 피해주어야겠죠
자외선뿐이 아니라 뜨거운 햇빛 자체도 문제가 되는데 모발의 수분을 앗아가 건조증을 유발하고 윤기를 앗아가며 멜라닌 색소를 파괴, 탈색을 일으킨답니다 미리미리 헤어 에센스등을 이용하여 머리카락을 보호해주어야겠죠 요즘은 자외선 차단 성분이 들어있는 헤어미스트 제품도 나와있으니 가지고 다니면서 수분공급과 자외선 차단을 해주면 좋아요
머리카락이 좋아하는 식품도 있다!
위에서 말했듯이 머리카락은 단백질로 이루어져있으며 주로 케라틴 단백질 이란 성분입니다 케라틴 단백질의 경우 18종류의 아미노산이 결합해 있는것이랍니다
다양한 아미노산을 포함하고 있는 단백질 식품을 먹어주면 모발에 좋은 작용을 하는데요 콩, 멸치, 우유, 계란등이 있답니다 이 음식들은 다이어트 식품이기도 하죠 ^^ 다이어트와 모발 건강을 지켜주는 일석이조의 효과가 있답니다
그중에 특히!! 검은 콩에는 비타민 E와 불포화 지방산이 들어있는데 이성분들은 혈관을 확장시켜주고 말초 혈관의 순환을 도와 머리에 필요한 영양분들을 원할하게 공급해주어요 미역, 다시마와 같은 해초류는 모발의 질을 향상시켜준답니다 해초류속 철, 요오드, 칼슘등이 두피의 신진대사를 도와 효과적이에요
게다가! 다시마의 경우 다이어트 대표식품이랍니다! 100g당 19kcal 밖에 되지않는 저열량 식품이죠 또한 '알긴산'이라는 미끈한 성분은 변비예방에도 도움이 된답니다
이미 모발이 손상되었을 경우 대처방법
"모발이 약해 쉽게 끊어지는 현상을 보인다면 다시마를 우려낸 물을 이용하여 머리를 감아주면 모발이 튼튼해져요"
건성 두피나 비듬이 많을 경우 비타민 A가 좋은데요 소의 간, 장어, 당근, 녹황색 채소에 많이 들어있으며 수분섭취를 많이 해주시는것이 효과가 있어요
육류나 지방이 많은 음식은 탈모를 촉진하는데요 동물성지방은 혈중 콜레스테롤을 증가시켜 모근의 영양분 공급을 방해하고 포화지방산으로 피지선을 확대시키기 때문에 모발의 성장을 억제해버리죠 또한, 식품첨가물이 다량으로 들어가있는 인스턴트 가공식품, 술, 담배는 두피모발에 좋지 않아요 다이어트에도 물론이죠
두피 건조증이 심한 사람의 경우 아침저녁 두피를 자극시켜주는것이 좋아요 빗을 이용하여 혈액 흐름을 따라서 옆에서 정수리쪽으로 향해 올려 빗으면 전체적으로 자극을 줄 수 있어요 한번에 50~100회정도가 적당해요 지성 두피를 가졌거나 비듬이 있는 사람은 너무 오래자극을 하게되면 오히려 해가되니 주의하시고 빗의 경우 나무재질에 끝이 둥근 것을 선택해주세요 ^^
간단한 두피 마사지는 혈액순환을 도와주기때문에 좋답니다 ~
관련글들 봐줘야 겠죠~
2011/05/31 - [NNK Co. 뷰티 상담] - 윤기있고 촉촉한 입술 어떻게?
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2011/05/15 - [NNK Co. 다이어트 상담] - 검은콩으로 50kg 감량.
때문에 두피의 건강을 지키기 위해선 청결관리에 신경써주어야겠죠 외출후 두피에 쌓인 먼지, 피지 등의 오염물질들을 제거해주시고 잠을 자는것이 좋기에 샴푸는 밤에 하는것을 권유해요~~
윤기있는 머리카락을 유지하기위한 방법
피자가 많이 생기는 여름철, 지성 두피는 하루 2번의 샴푸
샴푸를 해줄때 충분한 거품을 내서 손끝을 이용하여 두피를 좌우 → 중앙으로 문질러주어요
헹궈낼때는 샤워기를 이용하여 머리 중심으로 전후로 지그재그 형식으로 씻어주어요 헹궈줄때 뜨거운 물보단 미지근한 물이 건조함을 막아주고 마지막은 찬물을 이용해 헹궈주게되면 정전기를 방지해준답니다 ^^
린스, 컨디셔너, 헤어팩을 주기적으로 사용해주어 영양분 공급도 잊지 말고 해줘요 ~
두피까지 뽀송뽀송하게 건조
헤어의 경우 항상 완전건조를 해주어야해요
모발이 젖어있게되면 먼지와 오염물질이 쉽게 달라붙어 모공의 원활한 흐름을 막아버리게 때문이죠
또 젖은 상태로 오래두게되거나 그대로 잠을 자버리면 수분이 약해진 모발이 쉽게 손상되어버리고 습하고 열이있는 모발에 균이 발생하고 비듬이 생기게되요
드라이기를 이용해주면 꼼꼼하게 말려줄 수 있겠죠 단! 너무 뜨겁게 사용하시면 단백질로 구성되어있는 모발이 손상되고 건조함을 증가시키니까 주의해주시고요 드라이를 해줄때는 20~30㎝ 거리를 두고 45도 정도의 각도로 위에서 비스듬히 사용하는것이 좋아요
역시나 마지막에 찬바람을 이용하게되면 건강한 드라이법이 완성됩니다!! ^^ 드라이 사용전에 에센스나 크림을 미리 발라주면 열 손상을 막아주게 된다는거~
여름철에는 강한 햇빛을 피해주기
피부와 마찬가지로 강한 자외선은 모발을 위협하는데요 모발에는 '케라틴'이란 성분이 있는데 이를 손상해 윤기와 탄력을 떨어뜨리고 두피에 스트레스를 주어 심하면 탈모!!! 까지 영향을 미치니까 조심하셔야해요
가을철에 탈모가 심해지는 경향이 있는데 이는 여름철 강한 자외선을 많이 쬐게되어 두피와 모발 모두 건강이 악화되었기 때문이에요
그때문에 자외선 차단을 신경써주어야겠죠 외출을 하게되면 햇빛이 강하다! 하는 날에는 창이 넓은 모자나 양산을 준비해 일차적인 자외선을 막아주어야 한답니다 ^^
머리숱이 적은 사람의 경우 자외선은 더욱 위험한데요 자외선은 두피에 탈모현상을 촉진시켜요 하루중 오전 10am 부터 2pm 까지가 가장 자외선이 심하다고 하니 이때는 외출을 피해주어야겠죠
자외선뿐이 아니라 뜨거운 햇빛 자체도 문제가 되는데 모발의 수분을 앗아가 건조증을 유발하고 윤기를 앗아가며 멜라닌 색소를 파괴, 탈색을 일으킨답니다 미리미리 헤어 에센스등을 이용하여 머리카락을 보호해주어야겠죠 요즘은 자외선 차단 성분이 들어있는 헤어미스트 제품도 나와있으니 가지고 다니면서 수분공급과 자외선 차단을 해주면 좋아요
머리카락이 좋아하는 식품도 있다!
위에서 말했듯이 머리카락은 단백질로 이루어져있으며 주로 케라틴 단백질 이란 성분입니다 케라틴 단백질의 경우 18종류의 아미노산이 결합해 있는것이랍니다
다양한 아미노산을 포함하고 있는 단백질 식품을 먹어주면 모발에 좋은 작용을 하는데요 콩, 멸치, 우유, 계란등이 있답니다 이 음식들은 다이어트 식품이기도 하죠 ^^ 다이어트와 모발 건강을 지켜주는 일석이조의 효과가 있답니다
그중에 특히!! 검은 콩에는 비타민 E와 불포화 지방산이 들어있는데 이성분들은 혈관을 확장시켜주고 말초 혈관의 순환을 도와 머리에 필요한 영양분들을 원할하게 공급해주어요 미역, 다시마와 같은 해초류는 모발의 질을 향상시켜준답니다 해초류속 철, 요오드, 칼슘등이 두피의 신진대사를 도와 효과적이에요
게다가! 다시마의 경우 다이어트 대표식품이랍니다! 100g당 19kcal 밖에 되지않는 저열량 식품이죠 또한 '알긴산'이라는 미끈한 성분은 변비예방에도 도움이 된답니다
이미 모발이 손상되었을 경우 대처방법
"모발이 약해 쉽게 끊어지는 현상을 보인다면 다시마를 우려낸 물을 이용하여 머리를 감아주면 모발이 튼튼해져요"
건성 두피나 비듬이 많을 경우 비타민 A가 좋은데요 소의 간, 장어, 당근, 녹황색 채소에 많이 들어있으며 수분섭취를 많이 해주시는것이 효과가 있어요
육류나 지방이 많은 음식은 탈모를 촉진하는데요 동물성지방은 혈중 콜레스테롤을 증가시켜 모근의 영양분 공급을 방해하고 포화지방산으로 피지선을 확대시키기 때문에 모발의 성장을 억제해버리죠 또한, 식품첨가물이 다량으로 들어가있는 인스턴트 가공식품, 술, 담배는 두피모발에 좋지 않아요 다이어트에도 물론이죠
마시지 팁! : 건조함이 심할 경우 두피를 빗으로 "톡톡톡"
두피 건조증이 심한 사람의 경우 아침저녁 두피를 자극시켜주는것이 좋아요 빗을 이용하여 혈액 흐름을 따라서 옆에서 정수리쪽으로 향해 올려 빗으면 전체적으로 자극을 줄 수 있어요 한번에 50~100회정도가 적당해요 지성 두피를 가졌거나 비듬이 있는 사람은 너무 오래자극을 하게되면 오히려 해가되니 주의하시고 빗의 경우 나무재질에 끝이 둥근 것을 선택해주세요 ^^
간단한 두피 마사지는 혈액순환을 도와주기때문에 좋답니다 ~
관련글들 봐줘야 겠죠~
2011/05/31 - [NNK Co. 뷰티 상담] - 윤기있고 촉촉한 입술 어떻게?
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2011/05/23 - [NNK Co. 뷰티 상담] - [피부관리] 쉿! 동안피부의 비밀
2011/05/21 - [NNK Co. 뷰티 상담] - 자외선 노출과 피부의 영향.
2011/05/15 - [NNK Co. 다이어트 상담] - 검은콩으로 50kg 감량.
천연원료 건강기능식품&화장품을 활용한 허벌라이프 건강관리의 시작!
그거, 아시나요? 대부분의 한국 사람들은 바쁜 일상으로 하루 필요한 영양소를 채우는 것도 어려워요. 그로인해 몸에 필요한 영양소가 부족하다보니 쉽게 피로하고, 성인병/고혈압/당뇨병 등의 질병과 암에도 쉽게 노출되어 버리고 있죠.
그런데 말이죠!
몸의 필수적인 영양소를 충분히 채워주면, 몸이 가볍고 상쾌하며 활력있는 생활을 할 수 있게 된답니다! 우리 몸에는 자가치유력이 있고 영양소들이 치유력을 높여주기 때문이죠. 우리는 이를 '면역력'이라고 말해요.
건강한 변화를 위해,
흡수율이 떨어지며, 부작용의 위험이 있는 합성 건강기능식품보단 월등히 흡수율이 높은 천연원료 건강기능식품을 선택해야 하죠. 제가, 너무나 만족스럽게 먹고, 바르고 있는 저의 천연원료 건강기능식품&화장품 한국허벌라이프를 추천드린답니다.
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건강해지는 변화를 스스로 느낄 수 있죠. 또한, 센스있는 구매로 합리적 가격[회원가 20~31% 할인]으로 구매할 수 있는 방법이 있답니다. 지금 이 순간, 건강의 변화를 스스로 만들어보세요!
세계적인 스타들은 이미 허벌라이프를 통해 지치지 않는 활기찬 라이프 스타일을 만들었고, 크리스티아노 호날두는 자신만의 제품도 만들어 냈습니다! 경험해보세요!
건강 코치든, 이웃 또는 동료이든, 여러분의 독립 허벌라이프 회원은 여러분의 수요에 맞는 제품을 합리적인 가격으로 찾도록 도와주는 훌륭한 출처입니다. 현지 허벌라이프 회원에게 연락하여 허벌라이프 제품을 구매하시어 여러분의 건강 및 성과를 한차원 더 높이세요.
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