탈모를 예방하여 젊음을 유지하자!

외모는 남녀노소를 불문하고 관심사이자 가꾸기위해 노력합니다

여성의 경우 성형수술까지 마다하지않고 외모의 개선을위해 노력합니다 그중 외모에 큰 영향을 끼치는것이 헤어스타일 이라고 할 수 있습니다

헤어스타일에 따라 외모나 성격이 달라보이기도 합니다 때문에 신경도 많이 쓰이고 또 신경을 많이 쓰는 부분이기도합니다

이처럼 외모에 큰 영향을 미치는 헤어에 혹 탈모라도 발생하면 심한 정신적 충격과 함께 자신감 상실을 불러옵니다 아직 미혼이거나 사회생활을 하고있는 사람의 경우 정상적인 사회생활이 불가능할 정도로 심한 스트레스로 다가오게됩니다

그때문에 탈모를 예방하고 건강한 헤어를 위해선 올바른 생활습관과 관심이 필요합니다

탈모를 예방하기

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→ 올바른 식단을 정하자

단백질, 비타민, 해조류등은 모발에 이로운영향을 줍니다 

모발을 구성하는 단백질이 풍부한 콩이나 두부, 모발성장에 좋은 비타민과 해조류등의 식단을 정해줍니다

반면에 동물성 지방이나 산성식품의 경우 모발의 성장을 방해하므로 피해주어야합니다

→ 충분한 수면을 취하자

수면을 취하게되면 부교감신경이 촉진되어 모발의 성장에 도움을줍니다

하루 8시간 정도의 충분한 수면을 해주면 모근에 영양분을 공급하고 모근과 머리카락이 건강하게 성장할 수 있도록 도움을 주게됩니다

→ 스트레스를 풀자

요즘은 스트레스가 없는 사람이 없을정도로 많은사람이 겪고있습니다 

스트레스의 경우 혈관을 수축하게 만들며 그로인한 혈액순환장애로 모근과 모발에 영양과 산소공급이 낮아지게됩니다 

긍정적인 마인드와 가벼운 운동등으로 스트레스를 풀어주는 것이 필요합니다

→ 올바른 모발세척 하자

머리를 감을때 사용하는 샴푸와 린스를 깨끗이 헹구어내지 않을경우 남아있던 세제찌꺼기들이 모공을 막아 모발의 성장을 방해하고 두피에 트러블을 발생시키거나 건성피부로 만들어 탈모를 유발합니다

→ 가벼운 마사지를 해주자

모발정리를 위해 빗질을 하게되는데 이때 빗이나 브러쉬등으로 두피를 자극시켜주면 혈액순환이 원활해집니다

두피에 혈액순환이 원활하게되면 탈모를 방지하고 모발과 모근에 영양공급을 돕습니다

→ 살을 빼자

몸에 살이 많거나 비만일 경우 혈액순환이 원활히 이뤄지기 어렵습니다 또한 숙면과 숙변을 방해하여 두피에도 영향을 끼치게됩니다 때문에 적당한 운동과 더불어 식이요법을 병행하여 비만예방이 필요합니다

→ 올바른 약물을 사용하자

건강보조식품등 확인되지 않거나 잘못된 사용은 영양을 불균형하게 만들며 부작용을 불러옵니다 

→ 모낭충을 예방하자

면역력이 떨어지거나 청결하지 못하면 모근에서는 모낭충의 숫자가 늘어나게됩니다 모낭충을 탈모의 주범이 되므로 예방을 해주어야하며 신체를 건강하게 유지하고 청결을 유지해주면 면역력이 강해져 모낭충의 숫자가 줄어들며 탈모 예방을 돕습니다

→ 여성 호르몬

여성은 30대즈음해서 여성호르몬의 분비가 줄어들게됩니다 이때부터 여성의 매력감소와 함께 남성화가 시작됩니다

여성호르몬이 부족하게되면 탈모와 안면홍조, 비만등의 증상을 병행하므로 여성호르몬을 보충하여 사전에 예방해줍니다 

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