다이어트 할때 꼭 신경써야할 '내장지방빼는법'

  

다이어트 할때 꼭 신경써야할 '내장지방빼는법'

 

  
 

건강을 위해선 내장지방빼는법은 필수!

 
다이어트는 외모 뿐만아니라,, 건강상의 이유에서라도,,
시작되어야 해요,, 그치만,, 최근에는,, 비만을,,
질병의 관점이 아니라,, 미용상의 문제로 많이 인식하고 있죠,,

때문에,, 피하지방 흡입술을 받는 사람이 적지 않은데요,,

하지만 피하지방보단,, '내장지방'에 더 많은 관심을 기울여야해요,,
건강의 문제를 일으키는 질병과의 관련성은,, 내장지방이,,
훨씬 높기 때문이죠,,

복부비만은,, 피하형과 내장형,,
이렇게 두 가지 정도로 볼 수 있는데요,,

피하형은,, 복벽 바깥에 지방이 쌓이는 것으로,,
성장기 청소년들에게서,, 흔히 나타나요,,

반면 내장형 비만은,, 복강 내 내장 사이를 가르는 장간막에,, 
지방이 쌓이는 건데요,, 성장기나 젊어서는 말랐던 사람이,,
30대 이후 체중이 늘때,, 팔과 다리 등은 가늘면서도,, 
지방이 축적될 때 내장형 비만이 되죠,, 
 
 

 
 

빼기 힘든 '내장지방'

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현재,, 우리나라의 중년들은,, 영유아기에 우유를 못 먹거나,,
사춘기 때 고기를 많이 못 먹은,, 상대적 영양 결핍 시기를,, 거친 경우가 많죠,, 

따라서,, 팔, 다리 등 전체적인 근골격이 빈약한데,,중년 이후에는 반대로 상대적인 영양 과잉과,,
운동 부족으로 인해,, 살이 찌는 경우가 많은데요,, 이런경우,, 주로 내장형 복부비만이 되기 쉬워요,, 

피하형과,, 내장형 비만은,,
컴퓨터 단층촬영(CT라고하죠,,)을 하면,,
정확하게 알아낼 수가 있는데요,, 

대사적으로 문제가 되는 것은 내장지방이에요,, 

문제는,, 이 내장지방이 잘 빠지지도 않는다는거죠,,
만약 이런 사람이,, 금식을 통해 살을 뺀다면,,

소중한 근육만 주로 잃어버리고 ;;
피하지방은 조금만 빠져,, 
따지고보면,, 건강만 상하게 되는 결과를 낳죠,,

나의 체질 분석해보기:  체질분석해보기!![링크]

 
 

내장지방은 뱃살의 주범!

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내장형 복부비만이,, 성인병으로 발전하는 과정을 보면요,,,
복강내,, 지방세포는 지방질을 쉽게 축적,, 분해하는 특성이 있어요,,
때문에 혈액에 지방산을 많이 분비하게 되죠,,

지방산이 혈액에 분비되면,, 그 첫 반응으로,,
근육이나 간장에서,, 인슐린의 효과가 떨어져요,,

인슐린은 신체의 각 세포에,, 에너지원인 포도당을,,
들여보내는 구실을 하는데요,,

따라서,, 혈중 지방산이 높아지면,,
세포는 포도당 대신 지방을 받아들이게 되어,,
포도당 유입이 방해받게 되는데,,

이를 의학적으론,, '인슐린저항성' 이라고 해요,,

 

  
인슐린저항성에 의해 포도당이 소비되지 않으면,,
혈중 포도당이 높아지겠죠,, 이렇게 되면,,
췌장의 베타세포가 자극을 받아서,, 인슐린 분비가 촉진,,
혈중 인슐린 수치가 높아지게 된답니다,,

이를 고인슐린혈증이라고 하는데요,,
혈액 속의 인슐린 수치가 높아지면,,,

신장의 염분 배출이 저하되어 체내에 축적되고,,
교감신경이 자극받아 심장 박동이 촉진되거나,,
혈관이 수축되어 고혈압이 발생해요,,

혈중 포도당 수치가 계속 올라갈 때,, 췌장의 베타세포가,,
인슐린분비 기능을 감당하지 못하면,, 인슐린 비의존형,,
당뇨병이 발병하게 된답니다,,

또,, 고인슐린혈증은,, 혈중 중성지방 농도를 증가시키고,,
인체에 유익한 콜레스테롤의 농도를 감소시키는,,
이상지혈증을 유발하게 되요,,

이것들이 복합적으로 작용하여,, 동맥경화증을 일으키게 되죠,,
동맥경화증이 생기면,, 관상동맥에선,, 협심증과 심근경색증을,, 일으키게 되고,,

뇌동맥에선,, 뇌졸증(중풍)과 같은,, 무서운 합병증을 초래하게 되요,,
따라서,, 최근엔 복부비만과 성인병을 개별적으로 독립된 질환이 아니라,,
하나의 질환군으로 생각하고 있을 정도랍니다,,   

 

 
 

다이어트는 전문가와 꼭 상의해보고 시작하자!

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살이 찌는건,, 유전적인 문제이거나,, (관련글: 비만클리닉, 살찌는 체질이 따로 있다?)
과음, 과식, 운동 부족 등에 의한,, 후천적 환경 요인이,,
복합되어서 유발된답니다,,

하지만,, 질병의 의해서도 비만이 유발될 수 있어요,,
따라서 비만인은 반드시,, 다이어트전문가와 상의해보고,,
어떤 문제가 있는지를 확인한 후 다이어트를 시행해야겠죠,,

비만을 초래하는 대표적인 질병으론,, 스테로이드 호르몬과,,
관계가 있는 쿠싱증후군,, 기초대사량을 떨어뜨리는,,
갑상선기능저하증, 식욕중추를 자극하여 식욕에 이상을 일으키는,,
뇌종양 등이 있어요,,

이처럼 다양한 문제들이 다이어트를 방해할 수 있는데요,,
하여튼,, 별다른 이유 없이 갑자기 살이 쪘다던가,,
다이어트를 열심히 해도 별 효과가 나타나지 않는다면,,

반드시 다이어트 전문가와 상의해 볼 필요가 있어요,, 

저 역시도,, 최근 다이어트를 시작하면서,, 다이어트 전문가와 상담을 받아 봤는데요,,
다이어트 전문가와 상담을 받아보려면,, 다이어트무료상담[링크]를 이용해보면 된답니다,,

무튼,, 확실히 전문가와 상담을 받아보니,, 제가 여지껏 잘 못 알고 있던 부분을,,
체크해 볼 수 가 있더라구요,, 또,, 저의 체질 분석은 물론이고,, 저같은 경우는,,
최근 운동을 잘 하질 못하다보니,, 다이어트 습관과,, 식단 등을 주로 상담했답니다,,

중요한건,, 다이어트 전문가와 상담하다보면,, 묘하게 자신감이 생긴다는거죠,,
"할 수 있다!"라는 자신감이,, 스물스물 올라오는게,, 저는 이점이 가장 맘에 들더라구요 ㅎㅎ

몇몇곳을 이용해 보았는데,, 그중에서,, 무료상담을 해주면서,, 친절한 곳,,
그렇게 2곳을 밑에 링크걸어둘게요,, 이용해보면 완전 만족하실거에요~!!

 나이트다이어트[링크]:nightdiet.com

방문자 수가 하루 만명이상 찍히는 곳이에요,, 그중 수백명이 상담신청을 하구요,,
그만큼 신뢰가 가고,, 믿을 수 있단 거죠,,, 이번에 3번째로 '몸매관리상담'을 진행하는데,,
체질분석 뿐만 아니라,, 다이어트 식단, 운동법 등을 전문가와 함께 구성해 볼 수 있어요.

 경희감비원다이어트[링크]:mysline.com

한의학으로 유명한 경희대학교에서 운영하고 있는 곳인데요,,
탤런트 오윤아가 전속모델이 되면서,, 요즘 엄청난 인기를 끌고 있어요,,
신청을 하고 나면,, 메일로도 상담을 받아 볼 수 있답니다.

 
 
 
 

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