다이어트식단에 고기가 빠져선 안된다?
다이어트식단에 고기가 빠져선 안된다?
다이어트를 시작하게되면 대부분의 사람들이..
고기는 절대적으로 피해야한다.!! 라는 생각을 갖고 있곤하죠..
그렇다면.. 고기를 피한다면 살이 빠질까?
대답부터하자면.. No랍니다~.
소고기나 돼지고기.. 양고기와 같이..
적색의 고기들은 지방을 연소시켜주는 성분을 많이 함유하고 있답니다.
이 성분은 'L-카르니틴'이라고 하는데.. 건강보조제의 뒷편에..
함유하고 있는 성분을 보면.. 대부분 이 성분이 함유가 되어 있는데..
지방대사를 촉진시켜주는데 탁월한 효능을 가지고 있기 때문이랍니다.!!
[ 너무 맛나보여 한컷~ ]
그렇기 때문에...
다이어트식단에 빠져서는 안되겠죠.. 맛도 좋고~
또한.. 적색고기엔 단백질이 아주 풍부하죠..
단백질의 경우 지방으로 잘 변형되지 않고.. 근육이 되기 쉽단 특징 덕분에..
운동을 하는 사람들에겐 필수 영양소로 자리잡고 있습니다.
결국.!!
적색고기는 다이어트에도 건강에도 좋은 영향을 가져다 줍니다.!!
다이어트를 한답시고.. 고기를 무조건 피하는것은..
오히려 도움이 되는 방법을 밀쳐 내버리는것이죠.!!
다이어트식단에 고기가 없다면~??
만약... 다이어트를 한답시고.. 고기를 끝어버리게되면..
저처럼 고기를 좋아하는 사람들은.. 쉽게 포기를 해버리겠죠..
더불어 살이 찔수도 있는데..
왜냐하면.!!
고기속에 들어있는 '티로신'이란 성분때문이랍니다~!!
티로신이 뭐냐?? 하면..
단맛의 음식을 먹고싶다라는 욕구를 억제해주는 성분이랍니다.
간혹 단음식을 별로 좋아하지 않던사람이..
살이찌고 난 뒤 단음식을 참지 못하고 엄청 먹는경우가 있는데..
그게바로 다이어트식단에서 고기가 제외되어.. 티로신이 부족해진 경우입니다.
티로신이 부족하게되어.. 단맛음식을 계속적으로 찾게되고..
그렇게 폭식으로 이어지게되어 살이 계속찌게되는..
악순환의 반복이 시작되는것이죠.
만약...
현재 다이어트를 하고 있는데 단맛이 계속 땡긴다면.!!
맛있는 고기를 먹어주어..
L-카르니틴과 티로신을 충전해주어야겠죠~??
한가지 중요한 사실은.. 이 L-카르니틴이란 성분이..
다이어트식단이라 하면 빠지지 않는 닭 가슴살에는 거의 찾아볼 수 없단거랍니다.
때문에.!! 단지 좋아서 먹는게 아니라.. 다이어트 때문에 어쩔 수 없이 먹는거라면..
다시말해 '날씬해지기 위해' 먹는것이라면.. 쉽게 추천드리고 싶진 않답니다.!!
다이어트식단!! 올바로 계획하는 방법
이처럼.. 다이어트에 관한 상식이..
생각과는 다른 경우가 많은데..
사실.. 다이어트는 사람마다 방법이 다 달라진답니다.
저마다..
생활환경과 식습관.. 체질등이 사람마다 모두 다르기 때문이죠.!!
더불어서.. 인터넷에 떠돌아다니는 많은 다이어트방법들이..
외국에서 건너온 방법이란거 아시죠~??
말인즉슨 한국인에겐 맞지않는 방법이 대부분이란 거랍니다.
때문에.. 다이어트를 효과적으로.. 성공적으로 하고싶다면..
체질과 습관등을 제대로 분석하여 계획을 구상할 필요가 있습니다.!!
이럴때 가장 필요한게 바로 전문가!!이죠..
전문가와 함께 다이어트를 계획하고 진행하게되면..
올바른 방법 뿐만아니라.. 그 효율 역시도 훨씬 높일 수 있는데..
사실..
사회생활을 하면서.. 다이어트전문가를 찾아가 본다는것은 쉽지가 않죠.
시간문제와 함께.. 부담감 역시도 걱정되는데..
그러다 발견한 곳이 바로 '몸매관리상담'을 진행하는 다이어트센터랍니다.
인터넷의 발달로 좋은게.. 조금만 뒤져보면 돈 한푼 안들이고..
좋은 정보를 얻을 수 있단건데.. 그러한 이점 중 하나로.. 다이어트센터가 있답니다~!!
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