다이어트빠른효과 남녀의 살빼기는 달라야 한다~!!


[ 성호르몬의 차이 ]

여성의 경우 사춘기가 시작되면서.. 
여성호르몬 에스트로젠의 영향으로..

남성보다 체지방이 더 많이 증가하게 되며..
특히 비만 여성의 경우 지방세포에서 분비되는..
아로마타제라는 효소로 인해 여성 호르몬이 더욱 증가합니다. 

반면.. 남성의 경우 사춘기 이후 분비되는 남성호르몬 '테스토스테론'의 영향으로..
여성보다 근육이 더 많이 증가하게 됩니다..
 





이 결과 체중만을 고려할 때는 청소년기 이후에서 중년기 이전까지는..
여성보다 남성의 비만이 더 많은 것으로 보고되고 있지만..
체지방의 비율을 고려할 경우 남성보다 여성의 비율이 더 높기 때문에..
정작 체지방을 제거해야 하는 체중 조절에 있어서 여성이 남성보다 불리할 수 있습니다.




특히.. 근육량이 적고 근력이 약한 여성의 경우..
근본적으로 기초대사량이 낮기 때문에..
운동 효과도 적고 체중 조절의 효율도 그만큼 더 낮습니다.

따라서 젊은 여성이라고 해도.. 무조건 마른 몸매만을 선호하기 보다는..
일찍이 근육량을 늘리고 근력을 강화시키기 위해 노력하는 것이..
이후 평생 동안 효과적으로 비만을 예방하고 관리하는 전략이 될 것입니다.




임신과 출산, 수유의 경험

여성의 경우 남성과는 달리 여러 번의 임신을 경험하게 되며..
매 임신 때마다 여성은 출산 후 수유를 대비하여..
산모의 몸 이곳저곳에 체지방의 형태로 에너지를 비축하게 됩니다..
  
특히.. 임신 기간 동안 과다한 영양 섭취로 인해..
체지방이 엉덩이와 허벅지 등에 필요 이상으로 축적되거나..
출산 후 부적절한 수유로 인해서..
소모되지 못하면.. 결국 남는 만큼 체내에 축적되어 산후 비만의 주요 원인이 됩니다.


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무리한 절식 위주의 다이어트식단.


 
여기에 덧붙여서.. 최근 급격히 불어닥친 비만치료 열풍이나..
빼빼한 사람이 미인이라는 인식으로 인해.. 
인위적인 기아를 체험하는 등.. 주부 비만 환자가 늘어가고 있습니다.

[다이어트 무료상담센터]를 찾는 젊은 여성 중에는..
비만이 아닌데도 체중을 감량하고자 하는 사람들이 많습니다..
그런데 이들 중 대부분이 섣부른 초저열량 식단이나..
금식원에서의 단식 등으로 인위적인 '요요현상'을 겪을 확률이 높습니다.




여성 비만의 주원인은 영양분을 좀 더 저장하려는 생체의 시스템입니다~!!
  

과도한 영양 섭취도 문제지만..
그보다는 기초대사량이 낮기 때문이라고 할 수 있습니다..
 
따라서 이를 치료하기 위해서는 근본적으로 체질을 바꿔야 한답니다..
몸에서 영양분을 주로 소비하는 곳은 근육이므로.. 근육량을 늘려주어야 하며..
덧붙여서 근육도 영양분을 효율적으로 사용하는 시스템으로 바꿔야 하는 것이죠..
 



이를 위해서는 운동이 제일 좋은 방법이랍니다..
저강도 운동을 지속적으로 해서.. 기초대사량을 높이도록 해야하죠..
  
이와 더불어.. 비만에 의한 합병증이 있다면..
기초대사량을 높이는 약제나.. 
필요하다면 성장호르몬 요법을 써보는 것도 유용한 방법이 될 수 있습니다.




효과적이고 건강한 다이어트를 위해선 '골고루 잘 먹는 식습관'과 '체질개선'이 병행되어야 합니다.!!
  

'체질개선'이란.. 

기초대사량을 높여 신진대사 증가와 체지방 연소를 빠르게 하고..
이를 통해 요요현상 없는 다이어트가 가능하게 하는 방법입니다..
몸의 체질부터 바뀌기 때문에 '물만 먹어도 살 찌는 체질'도 다이어트 성공 후..
예쁜 몸매를 오랫동안 유지할 수 있습니다.



체질개선을 위해서는 먼저 나의 체질을 알고..
체질개선을 위한 요법이 병행되어야 합니다..




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해법을 제공해주기 때문에 잘못된 다이어트로 인한 부작용과 무모한 다이어트로 인해..
건강을 잃는 것을 방지할 수 있답니다~!!
 

참고로.. 2곳은 조금씩 다이어트방법이 다릅니다..
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