다이어트 빠른효과를 위한 급한 살빼기!! 그 결과는??
다이어트 빠른효과를 위한 급한 살빼기!! 그 결과는??
요즘은.. 여름.. 겨울 할것없이..
다이어트에 대한 관심은 높은것 같습니다..
외모와 직결되어 있는 부분도 그렇지만..
'웰빙'이란 단어가 우리 생활속에 스며들면서..
아무래도 건강을 위해서라도.. 하는 생각들이 많아지면서..
끊임없는 관심을 얻고 있는거겠죠~??
그래서..
다이어트를 결심하고 나면.. 가장 먼저 떠오르는것이..
어떻게하면 다이어트 빠른효과를 볼 수 있을까??
가 아닌가 싶어.. 오늘의 주제는 다이어트 빠른효과~!! 로 정했습니다.!!
급한 살빼기가 가능한가??
다이어트를 하는 대부분의 사람들이 급한 살빼기에 대해..
궁금증을 가지고 있겠죠~?? 대답부터 하자면.. YES~!! 랍니다~.
물론.. 뺄 살이 있는 경우에 한해서죠..
고도비만군에 속하는 사람들을 보면..
지방만이 아니라.. 근육량과 체내 수분량이 함께 많은것이 보통입니다.
이런 사람들의 경우.. 소량의 식사를 하고..
많은 운동을 하면 충분히 빠른시일내에 많은 체중감량이 가능하죠.!!
지방과 함께 체내 수분이 빠져버리기 때문에.. 일주일에 5kg 이상도 가능하답니다.!!
문제는..
체내 수분량이 빠졌단것은.. 다이어트에 성공을 했다고 할 수 없단것입니다~!!
다시금 예전의 식사량으로 돌아가거나.. 조절에 실패하면..
금새 원래의 체중으로 돌아오거나.. 심하면 그 이상이 될 수도 있죠..
바로 요요현상이 나타나는 거랍니다.!!
결국.. 살을 급하게 빼는것은 충분히 가능하겠지만..
건강한 다이어트 빠른효과 방법이 아니란 것입니다.!!
체중계의 숫자만 감소했을뿐 지방은 그대로인 상태가 되어버리는거죠..
심각한것은.. 단기간 다이어트를 멈춰버리면 다시금 원래의 체중으로 돌아오는..
요요현상이 발생하는데.. 이 요요현상을 몇 번 겪게되면.. 습관적으로 나타나 버리게 된답니다.!!
때문에..
단기간에 급한 살빼기는 결국.. 실패를 할 수 밖에 없는 다이어트방법 이랍니다.
뿐만아니라.. 상당량의 음식을 줄이고 운동량은 늘려야 하기 때문에..
건강에도 악영향을 미치는 다이어트방법이죠..
다이어트 빠른효과를 위해선 단식은 금물.!!
다이어트 빠른효과를 보기위해서.. 가장 쉽사리 떠오르는 방법은 단식이죠..
식사를 거르거나.. 아주 소량으로 먹는 방식인데..
위에서 이야기 했드시.. 단식은 아주 위험한 행동이랍니다.!!
다이어트와 관련된 글의 대부분에서도..
단식과 소식은 요요현상을 불러일으키는 주범이라며.!! 지적하죠~.
왜냐면..
신체방어기능중에는.. 저장기능과 제거기능이 있는데..
단식을 하게되면.. 우리의 몸은 현재 위험한 상황이라 인지를하게되고..
영양분이 언제들어올지 모른단 생각에.. 영양분을 지방으로 변형시켜..
몸속에 축적을 하게 된답니다..
그 결과.!! 조금만 먹어도 살이 찌는 가장 무시무시한 체질로 변하게 되는거죠.!!
또한.. 제거기능의 역활로 인해서..
우리의 몸에서 에너지 소비가 가장 많은곳을 제거하게되는데..
어딘지 짐작이 가시죠~?? 바로 근육입니다.. 이 근육량을 제거해버리게 된답니다.
[ 다이어트 자극?? ]
근육의 경우 칼로리 소비가 높고.. 기초대사량을 활발히 만들어 주는데..
이 부분이 제거되버리면.. 체질이 변하여 조금만 먹어도 살이 찌기 때문에..
다이어트를 할 때는 단식은 금물이며 꼭 운동이 병행되어야 한단거랍니다~!!
때문에..
다이어트 빠른효과를 꼭 보고싶다면..
기초대사량에 맞는 식이요법을 실행해주면되고..
좀 더 탄력있게 하고 싶다면.. 기초대사량보다 2~3백 정도의 칼로리를 줄여주면 된답니다.!!
덧붙여.. 다이어트 계획을 세울때는 전문가와 함께하면..
아주 효과적이며 건강한 다이어트를 계획할 수 있답니다.
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다이어트 빠른효과를 보시고 싶으신 분들..
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