비싼 피부관리 샵보단, 간단한 생활습관 변화로 피부 좋아지는 방법!

비싼 피부관리 샵보단, 간단한 생활습관 변화로 피부 좋아지는 방법!

사계절 내내 고생을 하는 우리의 피부

여름에는 높은 온도와 습도, 햇빛에,,
가을이면 건조한 날씨에,, 겨울에는 차가운 공기에,,
우리의 피부는 사계절 내내 고생을 하고 있는데요,,

요즘에는 많은 분들이 계절 변화에 따라서,, 
피부 노화를 막기위해,, 피부를 재생하기 위해,
스킨케어 제품을 바꾸거나, 피부관리 샵을 찾아 다니면서,,
열심히 관리를 하고 있는데요,,

하지만!! 바쁜 시간을 쪼개서 피부관리 샵을 가거나,,
많은 돈을 들이는 것보다는,, 조금만 신경을 써서 생활습관을 개선해주면,,
피부관리를 받는 것 못지 않은 건강한 피부를 만들 수 있답니다,,

그 간단한 방법들을 소개해 드릴게요

 

 

올바른 식습관이 피부 건강에 좋다.

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우선은 무엇보다도 올바른 식습관이 필요하답니다,,

특히 그중에서도 피부에 좋은 '항산화'가 많은,,,
음식을 먹어준다면 더욱 건강한 피부를 유지할 수 있는데요,,

항산화가 풍부한 음식에는,, 위의 사진과 같은 진한 색의 베리,,
신선한 연어, 아보카도, 버터넛 스쿼시, 녹차 등이 있어요,,
이 음식들 속에는 '안티에이징'이 들어 있기 때문에,, 

아주 필수적인 음식으로 지목되고 있죠,,

대신에 달거나,, 짠 음식들은 피해주어야 하는데요,,
당분이 많은 음식은 '콜라겐'을 파괴하기 때문에,,
피부의 탄력을 떨어뜨리게 만들고,, 주름이 생길 가능성이 많아져요,,

또 짠 음식들은 쉽게 몸을 붓게 만들고,, 피부를 푸석푸석하게 만든답니다,,

 

 

피부를 위한 필수품은 당연 자외선차단제.

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항상 자외선차단제를 가지고 다니면서,,
발러주는 습관이 아주 중요하답니다,,

자외선차단제는 피부의 손상을 예방해주고,,
안티에이징을 도와주는데 가장 중요한 역활을 하기 때문이죠,,
그리고 아무리 좋은 스킨케어 제품을 사용한다해도,,
자외선차단제를 빠뜨린다면,, 피부에 아무런 소용이 없답니다 

자외선차단제는 365일,, 날이 흐려도,, 실내에 있더라도,,
꼭 바르는 습관을 들이는게 좋아요,,

특히 UVA/UVB 둘다 차단이 되는 제품은,,
동안 피부를 유지하는데 더 좋답니다

 
 

꼼꼼한 클렌징이 무엇보다 중요.

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화장은 하는 것보다 지우는게 더 중요하다는 말이 있드시,,
클렌징을 꼼꼼히 해주는게,, 동안 피부를 유지하는데 매우 중요해요,,
그렇다면 화장을 안하는 남자들은 상관이 없느냐??,,

당연히 남자들도 클렌징이 중요하답니다,,
활동을 하면서 노폐물과 먼지들이 당연히 생기기 때문인데요,,

세수를 하고 메이크업 잔여물이 남아 있거나,, 노폐물이 남아있다면,,
피부의 모공을 막게되고,, 피부의 손상을 자극할 수가 있답니다,,
이런 위험을 피하기 위해선,, 꼼꼼한 클렌징은 필수겠죠,,

만약 평소에 눈을 자주 비빈다던가,, 
피부를 세게 문지르는 습관이 있다면,, 고쳐주어야 하는데요,,

이런 행동이 쉽게 피부를 처지게 만든답니다. 

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